很多人一到了春天可能就會為雞皮膚而煩惱了，經(jīng)歷了一個嚴冬，身體的水分也大量流失，雞皮膚也更加明顯了，不敢將雞皮膚路出來，感覺看上去真的很嚇人，所以現(xiàn)在有很多去雞皮膚的方法，但是有些根本沒有用，那雞皮膚怎么消除？雞皮膚怎么緩解？

1、補充維生素A

身體缺乏維生素A會影響身體對于脂肪的正常代謝，而導(dǎo)致雞皮膚的產(chǎn)生。平時的生活中多吃含有維生素A豐富的胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟等食物能夠幫助防治雞皮膚。另外還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素A藥物快速補充維生素A。

2、去角質(zhì)

長有雞皮膚的部位皮膚較為粗糙，毛孔也較大且顏色深，想要消除雞皮膚，第一步可以幫助溶解皮膚角質(zhì)。

具體方法：使用柔膚水，其中含有的能夠幫助促進角質(zhì)脫落的添加劑能夠幫助去角質(zhì)。只需要每天用浸泡柔膚水的棉片擦拭清潔后的皮膚即可。還可以使用市面上的專用去角質(zhì)膏，涂抹之后揉搓清洗掉即可。

注意事項：角質(zhì)層的存在能夠保護皮下組織，減少水分蒸發(fā)，幫助皮膚保持濕潤。所以不宜過于頻繁進行。長有雞皮膚的人要注意頻繁去角質(zhì)會加速皮膚水分蒸發(fā)，加重皮膚干燥情況。

3、保濕護理

長有雞皮膚盡管不是疾病征兆，但是其好發(fā)于皮膚干燥人群且長有雞皮膚的位置皮膚特別干燥。想要緩解雞皮膚不適，消除雞皮膚要注意做好皮膚的補水保濕工作。

4、喝水補充

保持皮膚滋潤、細嫩每天就要保證飲用6~8杯水才行。這樣皮膚才能保持足夠的水分來增強皮膚的抵抗力，保持彈性。每天晚上睡前飲用1杯涼開水能夠保證夜間肌膚避免缺水；早期一杯水能夠幫助清潔腸道，補充夜間失去的水分，滋潤皮膚。

5、潤膚護膚

潤膚護膚品除了可以在潔面之后使用補水面霜、爽膚水、乳液等滋潤肌膚之外，在平時還可以準備補水噴霧，要注意使用噴霧的時候要用面紙覆蓋在臉上，以免臉上的噴霧水分蒸發(fā)帶走皮膚中的水分導(dǎo)致皮膚更加干燥。

6、防曬護膚

紫外線較強的時候，外出一定要做好防曬工作。強烈的紫外線會加速皮膚水分蒸發(fā)還會加速色素沉著。雞皮膚的朋友一定要注意外出要佩戴防曬帽或者涂抹防曬霜等，避免陽光直射皮膚。

7、按摩消除

使用按摩膏或者是橄欖油、甘油等對長有雞皮膚的位置進行按摩，能夠幫助促進局部血液循環(huán)，加速局部皮膚營養(yǎng)供給以避免長有雞皮膚的位置皮膚過于干燥甚至起皮屑。按摩的時候可以用手指指腹做畫圈按摩。

8、就醫(yī)治療

如果是身上雞皮膚癥狀已經(jīng)較為嚴重，比如毛孔顏色已經(jīng)呈現(xiàn)褐色、全身雞皮膚范圍較大的時候一定要積極尋求醫(yī)生的指導(dǎo)幫助。在自我保養(yǎng)的同時再配合醫(yī)生的治療。要注意去除雞皮膚需要較長的時間段，一定要有足夠的耐心和信心才好。

9、西醫(yī)治療雞皮膚

西藥治療以去角質(zhì)藥膏為首選，如A酸、果酸、水楊酸及尿素等等，5%的水楊酸，不僅有相當好的療效，還可以溶解角質(zhì)，改善癥狀，也可以使用去角質(zhì)沐浴用品，例如磨砂膏、去角質(zhì)刷、絲瓜布等等。