今年國(guó)家正式放開(kāi)二胎政策，很多母親都忙著備孕二胎，除了身體健康、飲食方面注意外，她們還使出渾身解數(shù)來(lái)監(jiān)測(cè)排卵期，利用排卵期同房來(lái)提高受孕機(jī)率，如排卵試紙、B超監(jiān)卵，抽血檢查等等，但是有一種簡(jiǎn)單方便好用的小技巧可以更準(zhǔn)確的幫助你監(jiān)測(cè)排卵期哦，那就是測(cè)量體溫。那么測(cè)量體溫真的可以測(cè)出排卵期嗎？怎樣的體溫就是排卵期呢？

1、量體溫可以測(cè)出排卵期

      基礎(chǔ)體溫與激素分泌息息相關(guān)。一般基礎(chǔ)體溫持續(xù)37℃以上，連續(xù)3周，并且排除其他疾病影響的話，通常考慮懷孕的可能性比較大。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任醫(yī)師宗利麗介紹，人經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的睡眠以后，在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫，將其視為基礎(chǔ)體溫。女性的基礎(chǔ)體溫并不是一成不變的，基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈規(guī)律的周期性變化，正常女性中月經(jīng)期體溫較低，隨著卵泡逐漸發(fā)育，排卵后黃體分泌一種能夠使體溫升高的激素，使體溫升高大約0.3℃-0.6℃，高溫持續(xù)14天左右后孕激素分泌下降，體溫在下次月經(jīng)來(lái)潮又會(huì)降低。女性掌握了這個(gè)規(guī)律后，可以用監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫的方法來(lái)判斷自己何時(shí)排卵，進(jìn)而選擇同房的時(shí)機(jī)，提高懷孕概率。如果女性成功懷孕了，受孕激素升高體溫的影響，體溫會(huì)較正常女性高，并且持續(xù)不下降，一直維持到分娩。

二、備孕吃什么促排卵

1、黑豆

一般的豆類(lèi)都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆類(lèi)中的佼佼者。建議女性在準(zhǔn)備懷孕前，可提前一兩個(gè)月多吃豆類(lèi)食物，調(diào)整好身體的狀態(tài)，為寶寶的出生做好準(zhǔn)備。

2、谷類(lèi)

谷類(lèi)有很多，實(shí)際上我們?nèi)粘＞陀卸喑?，比如說(shuō)大米、小米粥。建議女性在備孕期間調(diào)整好飲食習(xí)慣，保持正常的一日三餐，不要去吃什么燒烤、大排檔之類(lèi)的，正常的健康飲食非常重要。

3、魚(yú)湯

一般小孩生下來(lái)后，喝魚(yú)湯能起到很好的發(fā)奶效果，但實(shí)際上在受孕前喝魚(yú)湯，也可以幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育，讓你的排卵得以正常進(jìn)行。喝魚(yú)湯比較適用于卵泡發(fā)育不健康的女性，另外魚(yú)湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

4、雞蛋

在備孕期間，你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日?？啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開(kāi)始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

5、葉酸

葉酸是維生素B的一種，雖然不能幫助你促進(jìn)排卵，但它確實(shí)備孕期間不可缺少的一種元素之一，能大大的降低畸形嬰兒的出生概率，讓你將來(lái)的寶寶健康成長(zhǎng)。葉酸一般在受孕前三個(gè)月開(kāi)始提前服用，在受孕后三個(gè)月截止。

三、排卵期建議同房頻率

排卵期每2天同房1次

卵子排出后，一般只能存活12——24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1——3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是說(shuō)在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管、與卵子會(huì)合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房時(shí)間是在排卵期開(kāi)始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時(shí)保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會(huì)促進(jìn)受孕。

四、排卵期什么時(shí)候同房

有不少過(guò)來(lái)人表示，在排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱時(shí)同房更易受孕。排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱因此也成了不少人眼里的受孕最佳時(shí)間。

許多姐妹們不知道排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱是怎么回事，如果排卵試紙使用方法正確，預(yù)測(cè)排卵看排卵試紙，發(fā)現(xiàn)排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱盡早同房。影響基礎(chǔ)體溫的因素很多，等發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫上升了，已經(jīng)排卵了，再同房可能來(lái)不及了。如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙多次強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱，就需要結(jié)合基礎(chǔ)體溫，排卵試紙轉(zhuǎn)弱后體溫上升了說(shuō)明排卵了。

理論上精子可以在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間最長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，這樣排卵前2天同房，理論上是有可能受孕的，但是實(shí)際上精子在女性生殖道內(nèi)存活的時(shí)間要看女性生殖道內(nèi)的環(huán)境，如果有宮頸炎，女性私處炎等情況，可能會(huì)影響精子活力和存活時(shí)間，進(jìn)而影響受精能力，排卵一般發(fā)生在LH峰值后，所以許多人也建議排卵試紙轉(zhuǎn)弱后同房。

所以，理論上說(shuō)，排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱時(shí)同房似乎更易受孕。不過(guò)小編不是很贊同將房事精確至某個(gè)時(shí)間的某分某秒，只要在排卵期，有了感覺(jué)大家就同房吧，不用顧慮太多。