泡溫泉是不少人都非常喜歡的一種放松方式，許多人平時在工作學(xué)習(xí)勞累之余都常常會選擇泡溫泉的方式來幫助自己放松身心，而在泡溫泉之前人們通常都是需要準備很多事情的，那么泡溫泉要用到哪些東西？泡溫泉對身體都有哪些好處？

1、泡溫泉需要帶什么

泳衣泳褲

不同性別、年齡層的人，對泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據(jù)自己身材，選擇適合自己的款式。注意，一般在溫泉景區(qū)會有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。

浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋

在享受溫泉的同時，也要考慮方便衛(wèi)生。因此最好帶上洗漱個人用品。

保溫瓶

泡溫泉過久會出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。因此準備保溫瓶補充水分。

密封袋

準備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等，放在安全的地方。同時也可以讓首飾隨身帶，避免遇水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，或是遺失不見。

眼藥水

眼藥水是為了泡溫泉后保護雙眼。

注：泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力，潔身是為了汗?jié)n會吸收泉水中的礦物質(zhì)。

2、泡溫泉的好處

泡溫泉最重要就是消除疲勞，促進血液循環(huán)。不過，泡溫泉還具有美容護膚，使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，緩解疼痛。

1.肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛，治療疾病。溫泉里含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節(jié)假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅持長期泡溫泉才有效。

2.治療皮膚。在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進肌膚再生、保護皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶咸味，浸泡后會發(fā)現(xiàn)皮膚特別滑爽。

3.溫泉減肥法。溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余脂肪，減少體重。浸泡溫泉后，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，產(chǎn)生活動的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質(zhì)較弱、有冠心病、高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松者有特別的療效。溫泉中的鈣質(zhì)、紫外線交互作用對身體健康有幫助。

5.瀑布浴可以舒筋活絡(luò)，減輕身體疼痛。不過在淋瀑布浴時，避免與泉水直接沖擊，斜角舒緩水壓沖擊毛巾，附在疼痛的部位最佳。

3、小貼士

1、糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時可以進行溫泉浴。

2、高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣，易造成腦中風(fēng)。

3、易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，惡心，心悸則不宜再浸泡。

4、溫泉中所含的硫磺以及其他酸堿物質(zhì)，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。