相信很多人在生活中會有發(fā)現(xiàn)自己有不自覺就會抖腿的情況，或者是看到身旁的同學(xué)在抖腿，其實自己也不愿意抖腿，但是就是不受控制，那么習(xí)慣抖腿是一種病嗎？習(xí)慣抖腿是什么原因？希望大家看完這篇文章以后，就會明白是什么原因了哦。

1、習(xí)慣抖腿是一種病嗎

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們?nèi)粘Ｉ钪械亩锻刃袨?，大多不屬于疾病的范疇，它更傾向于一種讓自己放松的習(xí)慣性動作。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點(diǎn)：不寧腿綜合癥的患者無法自己控制抖腿行為，并在抖腿的同時伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果有伙伴符合上述幾項的描述，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。

2、抖腿有心理因素嗎

當(dāng)心理處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時，人在這種狀態(tài)的適應(yīng)中會存在"不舒服"的感覺，此時就會做出某種反應(yīng)，并且通過肢體語言表達(dá)出來。

心理學(xué)家對人的身心關(guān)系做過調(diào)查，結(jié)果顯示，若是連續(xù)給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經(jīng)都繃得緊緊的，如果肢體再不放松，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是放松的一種方式，通過兩腿不斷地左右搖晃或者上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進(jìn)血液循環(huán)，從而舒緩緊張的心情。

此外，在無聊、煩躁時，人也會常常不知不覺地抖起腿來。

如果你留意周圍其他人，或許你會發(fā)現(xiàn)，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……

3、抖腿對健康有益嗎

現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系常常久坐，這就容易導(dǎo)致氣血不暢、下肢酸軟等狀況，而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運(yùn)動。

而且久坐還會導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環(huán)，也可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

為了避免久坐帶來的危害，最好的方法應(yīng)該是站起來活動一下，這比抖腿要健康有效得多。

4、抖腿該戒掉嗎

從上文中我們可以總結(jié)：抖腿在大多數(shù)情況下并非疾病，也沒有特別大的不良影響，但它可能會形成一種讓自己放松的心理依賴，更重要的是，在社會中，抖腿是一種不太雅觀的行為哦，所以說雖然抖腳無害，但也不要過度

根據(jù)你提供的情況，你這種情況需要注意合理的飲食，還需要注意你不要緊張，你要注意每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意自己晚上不能熬夜，還需要注意你不能生氣，你需要注意營養(yǎng)飲食，注意你這種情況考慮兩個問題第一是缺鈣的問題，第二是甲狀腺的問題。

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們?nèi)粘Ｉ钪械亩锻刃袨椋蠖嗖粚儆诩膊〉姆懂?，它更傾向于一種讓自己放松的習(xí)慣性動作。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點(diǎn)：不寧腿綜合癥的患者無法自己控制抖腿行為，并在抖腿的同時伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果有伙伴符合上述幾項的描述，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。