大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 習(xí)慣抖腿是一種病嗎?習(xí)慣抖腿是什么原因?[圖]

習(xí)慣抖腿是一種病嗎?習(xí)慣抖腿是什么原因?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 15:36 抖腿雙腿坐著

相信很多人在生活中會(huì)有發(fā)現(xiàn)自己有不自覺(jué)就會(huì)抖腿的情況,或者是看到身旁的同學(xué)在抖腿,其實(shí)自己也不愿意抖腿,但是就是不受控制,那么習(xí)慣抖腿是一種病嗎?習(xí)慣抖腿是什么原因?希望大家看完這篇文章以后,就會(huì)明白是什么原因了哦。

習(xí)慣抖腿是一種病嗎?習(xí)慣抖腿是什么原因?(1)

1、習(xí)慣抖腿是一種病嗎

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”,它的癥狀主要是不可抑制地抖腿,和我們?nèi)粘5亩锻刃袨楸容^相像。

不過(guò),日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān),并且有一定的遺傳因素。而我們?nèi)粘I钪械亩锻刃袨?,大多不屬于疾病的范疇,它更傾向于一種讓自己放松的習(xí)慣性動(dòng)作。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”,主要是看以下幾點(diǎn):不寧腿綜合癥的患者無(wú)法自己控制抖腿行為,并在抖腿的同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現(xiàn)象,而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果有伙伴符合上述幾項(xiàng)的描述,那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。

2、抖腿有心理因素嗎

當(dāng)心理處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時(shí),人在這種狀態(tài)的適應(yīng)中會(huì)存在"不舒服"的感覺(jué),此時(shí)就會(huì)做出某種反應(yīng),并且通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

心理學(xué)家對(duì)人的身心關(guān)系做過(guò)調(diào)查,結(jié)果顯示,若是連續(xù)給予身體的某個(gè)部分以小小的刺激,就能通過(guò)中樞神經(jīng)刺激大腦,使緊張的神經(jīng)得到放松。

人們?cè)谧伎紗?wèn)題時(shí),精神往往高度集中,所有的神經(jīng)都繃得緊緊的,如果肢體再不放松,就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是放松的一種方式,通過(guò)兩腿不斷地左右搖晃或者上下抖動(dòng),就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進(jìn)血液循環(huán),從而舒緩緊張的心情。

此外,在無(wú)聊、煩躁時(shí),人也會(huì)常常不知不覺(jué)地抖起腿來(lái)。

如果你留意周圍其他人,或許你會(huì)發(fā)現(xiàn),不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆,不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā),不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……

3、抖腿對(duì)健康有益嗎

現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系常常久坐,這就容易導(dǎo)致氣血不暢、下肢酸軟等狀況,而抖抖腿正好可以緩解這些狀況,是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

而且久坐還會(huì)導(dǎo)致腿麻,主要原因在于下肢長(zhǎng)久地保持一個(gè)姿勢(shì),容易影響到血液循環(huán),也可能會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng),二者均會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),抖腿可以讓下肢肌肉略微動(dòng)一動(dòng),在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

為了避免久坐帶來(lái)的危害,最好的方法應(yīng)該是站起來(lái)活動(dòng)一下,這比抖腿要健康有效得多。

4、抖腿該戒掉嗎

從上文中我們可以總結(jié):抖腿在大多數(shù)情況下并非疾病,也沒(méi)有特別大的不良影響,但它可能會(huì)形成一種讓自己放松的心理依賴,更重要的是,在社會(huì)中,抖腿是一種不太雅觀的行為哦,所以說(shuō)雖然抖腳無(wú)害,但也不要過(guò)度

根據(jù)你提供的情況,你這種情況需要注意合理的飲食,還需要注意你不要緊張,你要注意每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,注意自己晚上不能熬夜,還需要注意你不能生氣,你需要注意營(yíng)養(yǎng)飲食,注意你這種情況考慮兩個(gè)問(wèn)題第一是缺鈣的問(wèn)題,第二是甲狀腺的問(wèn)題。

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”,它的癥狀主要是不可抑制地抖腿,和我們?nèi)粘5亩锻刃袨楸容^相像。

不過(guò),日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān),并且有一定的遺傳因素。而我們?nèi)粘I钪械亩锻刃袨椋蠖嗖粚儆诩膊〉姆懂?,它更傾向于一種讓自己放松的習(xí)慣性動(dòng)作。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”,主要是看以下幾點(diǎn):不寧腿綜合癥的患者無(wú)法自己控制抖腿行為,并在抖腿的同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現(xiàn)象,而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果有伙伴符合上述幾項(xiàng)的描述,那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群