烈日炎炎夏天，大家想到夏天就一定會想到的一個詞，那就是炎熱?？墒羌幢闶窃谘谉岬目崾罴竟?jié)，生活中有些女孩子的手腳冰涼，身上還流汗。那么女生夏天手腳涼出汗是怎么回事呢？女生夏天手腳涼出汗怎么辦？對于這些問題，請看下面這篇文章的介紹。

1、夏天手腳涼出汗怎么辦

網(wǎng)上之前流傳一句話，手涼的姑娘需要人疼，其實也是這么個道理。在了解女生夏天手腳涼出汗怎么辦這個問題之前，我們先要知道它是怎么回事。其實手腳冰涼的女生，不僅僅是只在冷的時候發(fā)生這種現(xiàn)象，就是在陰天下雨的時候也會出現(xiàn)手腳涼的情況，夏天還會出現(xiàn)手腳涼出汗的現(xiàn)象。

其實在中醫(yī)來講，女生的手腳冰涼一般被認為是受了濕邪的侵害，這種情況是主要和氣血有關(guān)系的。女人每個月都回來例假，所以女生的身體相對于男生來說，本來就要虛弱的多。而且手腳冰涼是直接末梢也就是手指尖的問題，所以要從這方面多多注意。

對于女生夏天手腳涼出汗怎么辦這個問題，平時可以多吃一些大棗當零食，來補充自己的氣血。也可以用桂皮和細辛、當歸搭配煮起來當茶喝，也可以去除身體內(nèi)部的寒氣。

雖然是夏季，天氣較為炎熱，但是一定不要掉以輕心。來例假的時候希望遠離冰的東西（如冰激凌），盡量喝溫熱的開水，不要喝生涼水，平時加強自己的體育鍛煉，經(jīng)常運動，給自己定一個健康計劃。久而久之，就可以改善女生夏天手腳涼出汗的這種情況。

2、手腳冰涼養(yǎng)生暖湯

1、三紅湯

材料：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

具體做法：把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質(zhì)，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

2、黃芪當歸生姜羊肉粥

黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黃芪、當歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鐘，即可食用。

3、大棗姜湯

大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然就溫暖起來了。

4、十全滋補牛腩

原料：牛腩、白蘿卜

藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽

做法：

1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。

2、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。

3、待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。

黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復(fù)性活力并增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。