許多女性的肌膚都沒有光彩，由于忙碌的生活，導(dǎo)致不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，皮膚會受到一定的影響，肌膚會變得暗淡無光彩，調(diào)理肌膚問題不僅要從護(hù)膚品方面著手，生活的許多方面都需要引起注意，那么皮膚暗淡無光要如何處理呢？

1、徹底清潔

保持皮膚的徹底潔凈是維持皮膚健康、活躍和美化膚色最簡單、最重要、最有效地方法。皮膚暗黃常常是皮脂分泌過多，毛孔堵塞，皮質(zhì)層堆積過多引起的，所以徹底清潔皮膚是調(diào)理皮膚暗黃的重要一環(huán)。

徹底清潔皮膚應(yīng)該使用泡沫豐富，溫和的洗面奶或洗面皂，用雙手手指指腹呈螺旋形打圈的方式進(jìn)行清潔。

2、精油按摩

用夏威夷堅(jiān)果油基礎(chǔ)油20ml,與10毫升胡蘿卜籽油混合，滴入2滴迷迭香精油，1滴檸檬精油，徹底混合均勻后使用。每日取適量精油涂抹在皮膚暗黃部位，如眼部周圍，下巴，然后用脂肪輕輕打圈按摩3~5分鐘。檸檬精油具有提亮膚色的作用，胡蘿卜籽精油含有維生素A能預(yù)防褐斑和雀斑，而迷迭香精油具有緊膚作用，防止污染物滲入皮膚。

3、保持愉悅心情

心情愉快是肌膚健康的重要基礎(chǔ)。微笑是調(diào)整心態(tài)的一種最有效的方法，它不僅能夠傳達(dá)感情，表達(dá)語言所無法表達(dá)的東西．而且能美容。微笑可以使人溫柔可親，即使不是特別漂亮，也會因?yàn)槲⑿Χ@得可愛，使更美麗，這就是所謂的“精神化妝法“。美麗的心情能讓人由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)容光。

4、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對皮膚美容有很重要的意義。但是有一點(diǎn)一定要清楚：并不是睡眠時(shí)間充足了就一定可以達(dá)到健美肌膚的目的。專家認(rèn)為：晚上22：00到次日凌晨5:00是睡眠最佳時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠才能保持皮膚的正常生理功能。有些人雖然睡眠時(shí)間很長，但卻不能保持健美的膚色，原因就是違反了人體生物鐘的規(guī)律。

5、均衡飲食

要保持皮膚光潤，就離不開各種營養(yǎng)素。營養(yǎng)素的主要來源就是食物。由于每一種營養(yǎng)素的作用不同，又不能夠互相代替、所以在日常生活中要均衡飲食，不要偏食，不應(yīng)過度節(jié)食，保證營養(yǎng)充足而平衡，從而使皮膚健康嬌美。注意多食用一些有助于皮膚美容的食品，如：雞皮、軟骨、魚翅、鮭魚頭等，能使皮膚具有彈性；花生、葵花籽、芝麻等含有大量的亞油酸及維生素E，具有滋潤皮膚的作用。

6、面部按摩

堅(jiān)持面部按摩。每日早晚進(jìn)行面部皮膚的按摩，可使皮膚溫度增高，血液液循環(huán)通暢，代謝旺盛、面部皮脂腺、汗腺等皮膚的附屬器官發(fā)揮正常功能：按摩應(yīng)順著血管走向和皮膚的紋路才能收到良好的效果。

7、選擇合適的護(hù)膚品

為自己做一個(gè)皮膚測試，根據(jù)自己的皮膚持點(diǎn)來選擇適宜的化妝品，同時(shí)要注意及時(shí)卸妝，并且卸妝徹底。

8、遠(yuǎn)離污染

長期的霧霾天氣、噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等對人體的肌膚和身心都具有嚴(yán)重的危害，因此，在生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這些污染源。

9、美白飲食推薦

1、人參雪耳羹

人參10克，雪耳25克，雞蛋1個(gè)，蜂蜜適量。

做法：先將人參、雪耳提前浸泡好，雞蛋煮熟去殼備用。然后將準(zhǔn)備好的材料一起加水用文火燉3小時(shí)成羹，最后加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：人參、雪耳中都含有皂苷類、維生素以及氨基酸等物質(zhì)，能夠有效改善皮膚的新陳代謝。雪耳中的活性物質(zhì)還能夠幫助抑制黑色素沉著與肌膚表面，使肌膚能夠保持光滑白嫩狀態(tài)。

2、參棗豬肉粥

原料：取人參、紅棗各10克，山藥、瘦豬肉各50克，小米100克。

做法：將熟肉切片之后與山藥、紅棗、小米一起煮成粥。另外將人參切片之后用水煎20分鐘，再將人參水放入粥中即可食用。

功效：具有養(yǎng)血益氣、悅色豐肌的功效。對于因?yàn)樯眢w元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S有很好的調(diào)理作用。

3、橘香甜汁

原料：橘子3顆，胡蘿卜1根。

做法：將橘子、胡蘿卜洗凈之后，橘子去皮剝成小瓣榨成汁，胡蘿卜也榨成汁。將胡蘿卜汁和橘子汁攪拌均勻即可。

功效：橘子中含有豐富的維生素C，特別是其中含有的硒能夠有效抗氧化，對抗黑色素，幫助皮膚美白。胡蘿卜中含有豐富的維生素A也能夠有效美艷肌膚。

4、芝麻白糖糊

原料：芝麻、白糖適量。

做法：將芝麻先略炒一下之后與白糖一起搗杵，裝瓶備用。然后每次取適量開水沖服即可。

功效：芝麻中含有能夠延年駐顏美容的維生素E、維生素A等成分，能夠有效潤澤肌膚，美白養(yǎng)顏。

5、蜂蜜紫蘇酒

原料：蜂蜜、紫蘇酒各適量。

做法：將蜂蜜和紫蘇酒混合調(diào)勻制成飲料即可。

功效：其中含有足量的維生素C和維生素A，以及具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、美艷肌膚的成分，經(jīng)常飲用該飲料能夠滋潤皮膚，使皮膚光潔雪白。

6、蓮子龍眼湯

材料：蓮子、芡實(shí)各30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，蜂蜜適量。

做法：將上面的五種材料加適量的水用小火煮1小時(shí)即成，在加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

功效：龍眼肉能夠大補(bǔ)氣血，芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、維生素C，加入蜂蜜又能夠刺激皮膚細(xì)胞的生長和新陳代謝。具有很好的減輕臉部皺紋、潔白潤滑臉部肌膚的功效。