很多人洗頭發(fā)的時候會發(fā)現(xiàn)自己突然掉了很多頭發(fā)，掉頭發(fā)是一件非常難受的事情，也是一件說不清的煩惱，洗頭發(fā)可以保持清潔，但是掉頭發(fā)太嚴重了肯定是影響自己的外貌的。那么洗頭時掉頭發(fā)正常嗎？洗頭時掉頭發(fā)怎么辦？下面一起來看看吧！

1、洗頭時掉頭發(fā)是正常

其實洗頭時掉頭發(fā)是非常正常的，一般一天不超過80根左右都算正常,洗頭水不要太燙,揉搓時不要太使勁,潤發(fā)素不要涂發(fā)根,涂發(fā)梢就行了,油性頭皮應用止油洗發(fā)露。不過需要注意的是如果平時掉30-50 根， 突然一下子掉多了那是肯定不太正常的。但最主要的是看掉下來的頭發(fā)是否健康。若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)的脫落就不正常了。因此洗頭時掉頭發(fā)可能伴隨著多種情況，如果感覺自己的頭發(fā)相較于以往較多的話，那么最好是到醫(yī)院進行檢查一下。因為導致脫發(fā)的原因非常多，所以及時檢查能夠幫助盡快發(fā)現(xiàn)問題，而且脫發(fā)早期的治療肯能會產生非常好的效果，因此建議及時來進行治療哦。

2、掉頭發(fā)的原因

溢脂性脫發(fā)：這種情況一般是出現(xiàn)在中青年身上，主要表現(xiàn)為頭發(fā)發(fā)亮而稀疏。

病理性脫發(fā)：一般是由于病毒、細菌等對母毛細胞造成損傷而導致脫發(fā)，這種情況一般是由急性疾病或者服藥引起的。

除了以上的原因以外，還有化學性脫發(fā)、物理性脫發(fā)等。

3、掉頭發(fā)怎么辦

生活調理：這種方法主要是針對化學性和物理性脫發(fā)而言的，平時就是要注意不藥用一些堿性過強的洗發(fā)品，盡可能少燙染頭發(fā)。

飲食調節(jié)：平時身體表現(xiàn)出來的癥狀一般與飲食有很大的關系，因此要改善脫發(fā)嚴重癥狀就平時多食用一些黑豆、何首烏等食物，同時也要多補充維生素。

4、防脫發(fā)吃什么好

1、吃葡萄干防止脫發(fā)促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

2、吃杏仁防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。

3、平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生。

4、雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。

5、脫發(fā)者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

6、豆類也是防止脫發(fā)的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

7、柑橘促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。