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祛痘吃什么好?去痘痘吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:09 痘痘祛痘護(hù)膚

很多人都有長(zhǎng)痘的癥狀,這主要是由于護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,如果出現(xiàn)長(zhǎng)痘的癥狀,是可以通過一些方式來(lái)緩解的,那么祛痘吃什么好?去痘痘吃什么好?生活中有很多食物都具有祛痘的作用,而且對(duì)皮膚也能帶來(lái)很多的好處,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

祛痘吃什么好?去痘痘吃什么好?(1)

1、多脂魚類

魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預(yù)防長(zhǎng)痘。

2、堅(jiān)果

缺乏礦物質(zhì)鋅和硒可能是一些人長(zhǎng)痘的原因。大部分堅(jiān)果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵,這些是健康的皮膚必需的。吃堅(jiān)果有助于調(diào)理皮膚油脂平衡。

3、鱷梨

鱷梨(又稱牛油果)是很可口的綠色水果,富含維生素E,能增強(qiáng)皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來(lái)源,能潤(rùn)膚和減少炎癥,從而有效祛痘。

4、紅葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強(qiáng)大的天然抗氧化劑,能夠緩解皮膚炎癥,從而有效防痘祛痘。

5、茴香

茴香是一種有甘草糖味兒的根菜,有利于消化,也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少,皮膚問題如痘痘也會(huì)相應(yīng)減少。

6、朝鮮薊

朝鮮薊是抗氧化物很好的來(lái)源,富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助于排出體內(nèi)毒素,是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出,有助于皮膚健康,防止長(zhǎng)痘,有助于祛痘。

7、糙米

糙米富含維生素B、蛋白質(zhì)、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對(duì)抗壓力,還有助于調(diào)節(jié)激素水平,預(yù)防長(zhǎng)痘痘。

8、大蒜

大蒜也是一種超級(jí)食品,有助于抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學(xué)物質(zhì),能幫助機(jī)體殺滅很多細(xì)菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

9、西蘭花

西藍(lán)花是完美的皮膚清潔食品,富含維生素A、維生素B復(fù)合物,以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷,讓皮膚充滿光澤,保持皮膚健康,防止長(zhǎng)痘,有效祛痘。

10、痘痘的危害

一,不及時(shí)治療就會(huì)產(chǎn)生膿包,膿包是炎性丘疹的進(jìn)一步發(fā)展、加重,這種情況后,很容易形成疤痕,主要為凹陷性疤痕。

二,產(chǎn)生粉瘤,在囊腫的基礎(chǔ)上,毛囊皮脂腺內(nèi)所有東西,逐漸干燥,炎癥減輕,形成油膩性豆渣樣物質(zhì),皮囊內(nèi)壓力過大,就會(huì)在表面產(chǎn)生小孔。

三,痘痘嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成黑頭痘痘,毛囊皮脂腺內(nèi),角質(zhì)物和皮脂堵塞,開口處與外界相同,形成開發(fā)性痘痘,表面看起來(lái)是大大小小的黑點(diǎn)。

四,產(chǎn)生紅色結(jié)節(jié),毛囊皮脂腺內(nèi),大量的角質(zhì)物,皮脂,膿細(xì)胞存貯,使毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)破壞,而形成高出于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)。基底有明顯的浸潤(rùn),潮紅,觸之有壓痛。

五,痘痘不治療會(huì)形成丘疹,毛囊皮脂腺口,堵塞的情況下,形成毛囊皮脂腺內(nèi),缺氧的環(huán)境,厭氧性的痤瘡丙酸桿菌,大量繁殖,分解皮脂,產(chǎn)生化學(xué)趨化因子,白細(xì)胞聚集,而發(fā)生炎癥性丘疹,所以這類丘疹屬于炎性損害。

六,產(chǎn)生白頭痘痘,與黑頭相反,與外界不相同,形成閉合性痘痘,看起來(lái)為稍稍突起的白頭。

七,嚴(yán)重時(shí)形成囊腫,毛囊內(nèi)大量膿細(xì)胞聚集,既有膿液、細(xì)菌殘?bào)w、皮脂和角化物,又有炎癥浸潤(rùn)。把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全破壞,擠出既有血又有膿。

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