皮膚干燥是生活中很常見的皮膚疾病，需要及時做好護理工作，以免對皮膚造成更大的傷害，那么皮膚干燥多喝水有用嗎？皮膚缺水多喝水有用嗎？皮膚干燥一般情況下是由于皮膚水分不足引起的，可以通過喝水緩解， 但是有些不行，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、皮膚干燥多喝水有用嗎

皮膚干燥多喝水是有用的。皮膚干燥的時候通過喝水可以內(nèi)在為肌膚補足水分，使肌膚能夠變得潤澤有彈性。另外多喝水還能夠幫助改善因為缺水引起的皺紋、干燥、脫皮、黑眼圈、長痘痘等肌膚問題。

2、大量喝水加重身體負擔(dān)

喝水對于身體、對于肌膚都有著重要的作用，但是并不意味著我們需要大量喝水。相反如果是一次大量喝水，并不能起到作用。因為人在喝水以后，水就進入人的血液循環(huán)，然后在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液排出來。

一般我們只需要在口干舌燥、出汗量大的時候適量喝水，每天保持2000毫升左右的飲水量即可。

3、皮膚干燥不能只靠喝水

皮膚干燥單純地靠多喝水是不能有效改善的。在多喝水的同時可以按照下面的方法改善皮膚干燥：敷面膜

敷具有強效補水保濕效果的面膜能夠有效改善肌膚干燥的情況。推薦使用雞蛋蜂蜜面膜。

做法：雞蛋只取蛋清，加入蜂蜜后攪拌均勻；在睡覺前用干的軟刷直接刷在臉部，配合慢慢的按摩；大約30分鐘面膜會自然風(fēng)干，然后用清水洗凈即可。每周2次就可以了。

4、使用化妝水

化妝水不僅能夠再次清潔、平衡肌膚酸堿度的作用，還能夠快速、及時、有效為肌膚補充水分。冬天皮膚干燥，洗完臉之后不要等臉上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可馬上使用化妝水以減少水分流失?？梢杂没瘖y棉蘸取化妝水后擦拭或者是直接敷在臉上。

5、多吃潤澤肌膚食物

飲食上可以通過食用含膠原蛋白、透明質(zhì)酸、蛋白質(zhì)、維生素的食物來補充營養(yǎng)成分，保證皮膚的營養(yǎng)充分。

含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質(zhì)多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋果等水果蔬菜。

6、戒煙戒酒

吸煙產(chǎn)生的煙霧會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層的含水量下降，而使皮膚變得干燥緊繃，皮膚本身干燥，吸煙會加重干燥的情況。

另外如果喝酒的話，會引起內(nèi)熱而加重皮膚干燥。冬天緩解皮膚干燥需要戒煙戒酒。

7、皮膚干多喝水可能無用

冬天出現(xiàn)皮膚干燥，可能是因為“冬主藏氣”，內(nèi)斂其中。就像植物一樣，在冬天會變得枯黃堅硬，枝葉表面也會變得干燥并且出現(xiàn)細小裂紋。皮膚可能也會出現(xiàn)這樣的情況，這種情況多喝水是不能有效改善的。冬天皮膚干燥可以多使用具有很好的潤膚效果的外用護膚品來改善皮膚干燥情況。

8、多喝水的好處

(1)早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

(2)臨睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

(3)下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

(4)吃咸了后

吃太咸會導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。

(5)飯后半小時

飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

(6)開空調(diào)半小時后

空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成年人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

(7)洗澡后

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

(8)便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當(dāng)多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

(9)發(fā)燒時

人在發(fā)高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時補水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。