有很多人都是容易長痘痘的體質,所以平時會特別注意自己的飲食,基本上只要一吃辣的東西或者是油炸的東西就會長痘痘,有人懷疑長痘痘是會遺傳了,可能自己的父母以前也是很容易長痘痘的,那長痘跟基因有關嗎?長痘痘人群有什么飲食禁忌?
長痘跟基因有很大關系。
父母其中一人只要有長痘經歷(長痘時間長、痘痘數(shù)量多),孩子長痘的幾率就比其他孩子高20倍。也就是說幾乎都是要長痘的,就看你怎么把長痘時間和范圍最大限度的控制下來。
1.所有的油炸膨化食品(不要迷信不吃這些東西就一定不會長痘,但是就算不長痘少吃這些垃圾也沒有壞處)。
2.狗肉,性烈、容易促動體火(我一個高中同學,也長痘,也屬于中度痘痘患者,因為暑假吃了幾次狗肉米線,兩邊臉頰收假的時候全部長滿了粉紅色大顆粒的痘痘,目測已經發(fā)炎化膿。)
3.火鍋(這個不用多說了吧?高溫、辛辣、燥火全占齊了,別跟我說你吃什么清湯鍋底,沒屁用,這種烹調手法就是痘痘制造者。有一個演藝明星叫瞿穎,也是個痘痘重度患者,她自己坦言,就是因為太愛吃火鍋,所以才加重了自己的臉部問題。)
4.燒烤(這也不多說了,變質肉+化學調料,不長痘的吃了都不舒服何況你)
5.多油、干香的住家菜。(在家里吃飯,烹調手法盡量以燉和煮的方式,文火炒菜,少辣椒。多吃蔬菜多喝湯)
6.所有刺激性的食物都盡量少吃(碳酸飲料、煙酒等等)
青春期都會長痘不用大驚小怪,青春期過后還在長,而且勢頭不減的,就要開始準備著手戰(zhàn)痘計劃了,這是一場持久戰(zhàn),保持好心態(tài),好習慣,把上帝給你的痘痘所造成的后果減到最低。
1、多脂魚類
魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預防長痘。
2、堅果
缺乏礦物質鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵,這些是健康的皮膚必需的。吃堅果有助于調理皮膚油脂平衡。
3、鱷梨
鱷梨(又稱牛油果)是很可口的綠色水果,富含維生素E,能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源,能潤膚和減少炎癥,從而有效祛痘。
4、紅葡萄
也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強大的天然抗氧化劑,能夠緩解皮膚炎癥,從而有效防痘祛痘。
5、茴香
茴香是一種有甘草糖味兒的根菜,有利于消化,也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少,皮膚問題如痘痘也會相應減少。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起