長(zhǎng)斑是很多人都有的一個(gè)皮膚問題，因?yàn)殚L(zhǎng)斑有很多種原因，所以祛斑的方法也有很多，但是每個(gè)人祛斑的效果都是不一樣的，比如有的人可能自己調(diào)理一下就可以祛斑，但是有的人就是沒辦法去掉斑點(diǎn)。那么，一般去雀斑都有哪些需要注意的呢？

1、做好防曬工作

紫外線太強(qiáng)烈是引起雀斑的常見原因，它會(huì)讓潛伏的黑色素變得更加活躍，導(dǎo)致雀斑的形成，因此，出太陽(yáng)的天氣出門前一定要做好防曬工作，涂好防曬霜，帶上太陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽，盡可能避免臉部受到陽(yáng)光直接照射。

2、曬后修復(fù)不能少

防曬工作做全面了，但是曬后的肌膚修復(fù)同樣要重視，進(jìn)行曬后修復(fù)工作，除了涂抹修復(fù)乳液之外，要注意適當(dāng)給臉部肌膚補(bǔ)充充足的水分，有條件的話敷個(gè)面膜是很有必要的。

3、盡量少用化妝品

化妝品種大部分含有汞，鉛，砷等重金屬元素，頻繁使用會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，皮膚黑色素的沉淀加深，臉上斑點(diǎn)變得越來(lái)越多，更加明顯，因此要避免雀斑長(zhǎng)成，盡量不要化妝，化妝了卸妝也要徹底，不要留下殘留物。

4、多吃美容食物

許多食物能起到美容效果，比如西紅柿中含有抑制黑色素的苷肽，胡蘿卜中含有抗氧化的胡蘿卜素和維生素，黑色素的形成多與氧化反應(yīng)有關(guān)，人體內(nèi)攝入了充足的維生素C

，能有效阻斷黑色素形成，維生素E除了有抗氧化作用外，還具有抗衰老作用。

5、使用天然護(hù)膚品

我們所用的大多數(shù)護(hù)膚品都添加了很多工業(yè)元素，因此不妨試試一些天然又便利的護(hù)膚品，例如土豆。將生土豆切成薄薄的一片，敷在長(zhǎng)雀斑的地方，能夠有效淡化斑點(diǎn)。平時(shí)我們選護(hù)膚品也最好挑植物類的護(hù)膚品，對(duì)皮膚刺激沒那么大。

6、保證睡眠時(shí)間充足

經(jīng)常熬夜，睡眠不充足，也容易導(dǎo)致肌膚衰老加速，肌膚中黑色素沉著加重，因此，一定要保證，每天睡夠八小時(shí)，讓肌膚有足夠時(shí)間休息和自我修復(fù)，才能有效防止雀斑的形成。

7、雀斑形成原因

1、內(nèi)分泌因素

腦垂體產(chǎn)生的促黑色素由于某些原因增多，就會(huì)引起色素代謝障礙，出現(xiàn)雀斑。常識(shí)避孕藥和孕婦的女性荷爾蒙激素增加，導(dǎo)致麥拉寧細(xì)胞分泌，形成不均勻的斑點(diǎn)。

2、壓力因素

長(zhǎng)時(shí)期精神壓力過(guò)大，人體新陳代謝平衡遭到破壞，皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)緩慢，色素母細(xì)胞就變得活躍起來(lái)，導(dǎo)致雀斑形成。

3、紫外線照射

人體皮膚在受到紫外線照射的時(shí)候，皮膚基底層會(huì)產(chǎn)生更多的麥拉寧色素保護(hù)皮膚，因此經(jīng)常暴露在外面的皮膚在強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激下，在敏感部位聚集了更多色素，不僅加劇了皮膚老化，還會(huì)引起雀斑形成。

4、新陳代線緩慢

肝功能新陳代謝不正常，或者女性卵巢功能減退時(shí)也會(huì)導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)，便秘也會(huì)形成雀斑;同時(shí)，雀斑的顏色會(huì)隨月經(jīng)周期發(fā)生改變，月經(jīng)來(lái)潮前后顏色加深，其他時(shí)間顏色可以變淡。

5、化妝品使用不當(dāng)

我們使用的去斑霜中大多含有鉛，汞等金屬離子，會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，皮膚為了抵御外界紫外線，空氣中粉塵的侵害，在過(guò)敏和嚴(yán)重部位聚集麥拉寧色素，當(dāng)色素過(guò)剩，就出現(xiàn)了雀斑，瑕疵等色素沉著的問題。

6、睡眠不足

皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)就是在晚上十一點(diǎn)到凌晨這段時(shí)間，這段時(shí)間皮膚處于休息狀態(tài)，如果還在熬夜，皮膚代謝就會(huì)受到影響，導(dǎo)致黑色素產(chǎn)生，形成雀斑。

7、飲食不當(dāng)

奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸,在體內(nèi)酶的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成二羥苯氨酸,后被氧化,最終聚合成黑色素。