隨著年齡的增長(zhǎng)，到來(lái)中老年人時(shí)期，人們的皮膚質(zhì)量開(kāi)始下降，出現(xiàn)了長(zhǎng)皺紋的情況。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)皺紋是一件非常讓人苦惱的事情，于是想尋找一些能夠去皺的方法。那生活中有哪些去皺紋的小妙招呢？要怎么預(yù)防皺紋呢？

1、咀嚼去皺

美國(guó)洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂拱l(fā)現(xiàn)，每天咀嚼口香糖15~20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個(gè)星期后，使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因入qH嚼能運(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)．增強(qiáng)畫(huà)肌細(xì)胞的代謝功能。

2、茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學(xué)成分，據(jù)分析有400多種，其巾主要有茶多酚類(lèi)、茶素(咖啡因)、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。茶葉在我國(guó)已廣泛成為中老年人的保健飲料，對(duì)年輕人除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響容貌的皮膚病。

3、啤酒去皺

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用，還含有大量維少素B、糖和蛋白質(zhì)。

適量飲用啤酒，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

4、抗皺訓(xùn)練

對(duì)著鏡子排除雜念，讓面部肌肉功處于休息狀態(tài)，然后頭部慢慢擺動(dòng)，逐漸加快，持續(xù)幾秒鐘到兩三分鐘、接著面對(duì)鏡子盯視自己的眼睛。雙手慢慢抬起捂著臉。讓面肌往上收縮，嘴巴先向右、后向左牽動(dòng)，再仰頭幾秒鐘。這種鍛煉有助于消除面部皺紋。

5、雞皮和雞軟骨

皮膚的皺紋的產(chǎn)生主要是真皮具有彈力的纖維失去了彈性，維持彈力纖維細(xì)胞生理功能中有一種很重要的成分——硫酸軟骨素，這種成分子雞皮和軟骨中含量比較多，所以常喝雞皮和雞骨頭燉的湯可以有效去皺紋。

6、蔬果去皺紋

部分蔬菜水果中含有豐富的有助于美白的維生素C，而且蔬果中的水分含量豐富，多吃有助于美白潤(rùn)膚、用之切片敷貼可以美白抗皺。

7、番茄

番茄含有大量維生素，其巾維牛素P含量為蔬果類(lèi)第一位。維生素P能有效地保護(hù)皮膚；豐富的維生家A也可保持皮膚彈性，防止上皮細(xì)胞的萎縮角化；維生素C參加體內(nèi)氧化還原，預(yù)防皮膚衰老。因此番茄是護(hù)脹佳品，可把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

8、黃瓜

黃瓜有潔膚作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部仰臥閉目10多分鐘，待皮膚吸收瓜內(nèi)的維生素，然后清洗面部，能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑，消除皺紋。

9、橘子

橘子所含的維生素，有收斂及平滑肌膚的作用。將橘子連皮搗爛，浸入酒精內(nèi)，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及大去除皺紋的功效。

10、人參護(hù)膚劑

人參化妝品是近年發(fā)展起來(lái)的優(yōu)良皮膚保護(hù)劑。經(jīng)研究，在人參中含有—種叫“人參皂甙”的化學(xué)物質(zhì)，有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝、促進(jìn)皮膚細(xì)胞繁殖的作用。經(jīng)常使用，不僅能使皮膚潤(rùn)滑，增加彈性。還有延緩皮膚衰老和遲生皺紋的特效。

11、米飯團(tuán)

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓，直到成油膩污黑，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出來(lái)，然后用清水洗凈，這樣使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

12、豬蹄

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到之母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏．晚上睡覺(jué)時(shí)搽胎，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后有明顯去皺效果。

13、預(yù)防皺紋的方法

1、加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)工作

干性或中性膚質(zhì)，或長(zhǎng)期處于空調(diào)空間的工作者，須特別加強(qiáng)滋潤(rùn)及保濕雙重工作。

2、清水洗臉

使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

4、充足的睡眠

充足的睡眠。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候，此時(shí)防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收。

5、全年防曬

全年防曬。陽(yáng)光是皺紋的元兇，每日做好防曬隔離的工作，將能減少老化現(xiàn)象。

6、預(yù)防體內(nèi)皺紋

預(yù)防體內(nèi)皺紋。臉上的皺紋說(shuō)明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合，才能真正預(yù)防皺紋。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。