臉上長(zhǎng)痘痘是很多女生煩惱的事情，臉蛋不干凈看起來(lái)臉上總是臟臟的，所以，祛痘是長(zhǎng)痘女生的必修課。關(guān)于祛痘，有的人使用很多方法還是不能完全根除，其實(shí)祛痘最好的方法是內(nèi)調(diào)，比如通過(guò)喝一些祛痘的茶，那么，喝什么茶可以祛痘？

1、祛痘茶推薦

1.夏桑菊涼茶

夏桑菊涼茶相信很多人都知道，雖然有的人并沒有喝涼茶的習(xí)慣，但是遇到風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛時(shí)，有的長(zhǎng)輩就會(huì)買來(lái)夏桑菊讓你喝，如果不是很嚴(yán)重的話，效果還是不錯(cuò)的。

該涼茶的主要成分有夏枯草，桑葉，菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用，可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部，頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒，也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面，用夏桑菊對(duì)付痘痘，有釜底抽薪的作用。

2.板藍(lán)根涼茶

經(jīng)過(guò)非典的洗禮后，相信大家都對(duì)板藍(lán)根顆?；蛘邲霾栌兴?。沒錯(cuò)，非典有發(fā)熱的癥狀，而板藍(lán)根性味苦、寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時(shí)候人們就用它來(lái)治丹毒、大頭瘟毒等，可見，板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。

現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶，飲料，好喝而且不貴。如果痘痘不是很嚴(yán)重，體內(nèi)熱毒沒那么大的話，可以選擇板藍(lán)根飲料，但也不要太貪涼，一次喝太多，否則會(huì)傷脾胃，痘痘無(wú)法拔除不說(shuō)，又傷身體。如果痘痘紅腫，并且有膿，就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒，藥用效果較強(qiáng)，適合男生。

3.自制花茶

自制花茶適合愛美又樂于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面介紹一款祛痘的自制花茶。

金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅

金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱，清熱解毒，這兩種在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏，紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效，可以作為輔助作用，少放。

另外，還可以加上冰糖，冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，能夠佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。

2、祛痘飲食

1、多脂魚類

魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預(yù)防長(zhǎng)痘。

2、堅(jiān)果

缺乏礦物質(zhì)鋅和硒可能是一些人長(zhǎng)痘的原因。大部分堅(jiān)果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅(jiān)果有助于調(diào)理皮膚油脂平衡。

3、鱷梨

鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強(qiáng)皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來(lái)源，能潤(rùn)膚和減少炎癥，從而有效祛痘。

4、紅葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強(qiáng)大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎癥，從而有效防痘祛痘。

5、茴香

茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利于消化，也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會(huì)相應(yīng)減少。

6、朝鮮薊

朝鮮薊是抗氧化物很好的來(lái)源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助于排出體內(nèi)毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助于皮膚健康，防止長(zhǎng)痘，有助于祛痘。

7、糙米

糙米富含維生素B、蛋白質(zhì)、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對(duì)抗壓力，還有助于調(diào)節(jié)激素水平，預(yù)防長(zhǎng)痘痘。

8、大蒜

大蒜也是一種超級(jí)食品，有助于抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學(xué)物質(zhì)，能幫助機(jī)體殺滅很多細(xì)菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

9、西蘭花

西藍(lán)花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復(fù)合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長(zhǎng)痘，有效祛痘。