在中醫(yī)里面，診斷疾病都是用“望聞問切”來判斷的，而這其中的望就包括看舌苔，很多有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)都可以通過舌頭來判斷身體的一些疾病，所以舌頭其實(shí)也是表現(xiàn)身體問題的重要部位，那么我們普通人怎么通過舌頭看自己是否健康呢？

1、舌頭健康秘密

1.舌頭平均長度約為10厘米

據(jù)《吉尼斯世界紀(jì)錄》最新數(shù)據(jù)顯示，人類最長舌頭為10.1厘米。其測量方法為舌頭吐出的部分。事實(shí)上，如果按照從舌根到舌尖的長度計(jì)算，人的舌頭平均長度約為10厘米。

2.舌頭有成千上萬個(gè)味蕾

曾經(jīng)有研究顯示，在我們?nèi)祟惖纳囝^上面含有無數(shù)個(gè)味蕾數(shù)，而且每個(gè)人的的都不盡相同，并且那些味蕾細(xì)胞會(huì)半個(gè)月左右就更新一次。

3.肉眼無法看到味蕾

人類肉眼無法看到味蕾。人們能看到的舌頭上粉紅色的小突起醫(yī)學(xué)上稱為“舌乳頭”。在每個(gè)舌乳頭上面，有長著像花蕾一樣的東西就是味蕾。

4.“舌頭不同部位感受不同味覺”是誤解

長期以來人們一直認(rèn)為，舌頭不同部位感受不同味覺，因此有“味覺地圖”之說。事實(shí)上，這是一種誤解。舌頭每個(gè)部位都能感受到不同的味覺。

5.卷舌頭的能力并非完全來自遺傳

有生物學(xué)家并且也有多項(xiàng)研究結(jié)果表示，有的人具有卷舌頭能力，而有的人沒有，有人認(rèn)為是遺傳因素，其實(shí)這并非簡單的遺傳特性，還受到環(huán)境因素的影響。

6.舌頭不是全身最強(qiáng)肌肉

舌頭不僅非常靈活，而且可幫助我們完成說話和吃東西等活動(dòng)。舌頭由八種不同肌肉組成，它也很少會(huì)感覺到累。

但舌頭并不是人體最強(qiáng)肌肉，下巴肌肉壓力最大、股四頭肌和臀大肌最有力、心肌總體來說“最忙”。

7.舌頭顏色能反應(yīng)健康狀況

健康的舌頭應(yīng)是粉紅色。過敏和感染可能導(dǎo)致舌頭紅腫的舌炎，表現(xiàn)為舌頭亮紅且伴有發(fā)燒和咽喉痛。美國梅奧診所資料顯示，舌頭和口腔內(nèi)出現(xiàn)白斑可能是鵝口瘡。

8.舌頭肥厚者睡眠呼吸暫停危險(xiǎn)大

曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人的舌頭含有的脂肪太多，并且要比別人的更肥大的的人，很容易患阻塞性睡眠呼吸暫停病癥。

2、看舌頭知健康

舌乳頭上皮細(xì)胞經(jīng)常輕度角化脫落，與唾液和食物碎屑混合而形成一層白色薄苔，稱為舌苔。從中醫(yī)角度講，舌苔是由脾胃之氣蒸化胃中食濁而產(chǎn)生。

健康情況下，舌苔薄白均勻，干濕適中，舌面的中部和根部稍厚。

舌頭振顫

日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會(huì)在振顫初期意識(shí)到，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。

建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì)面臨神經(jīng)衰弱的危險(xiǎn)!

舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。

舌苔太薄

舌苔無故脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。韓國醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。

“地圖舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。

舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)!一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。

舌苔泛黑

舌苔隱隱發(fā)黑，很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。

通過以上文字的介紹，我們對(duì)于舌頭還能夠運(yùn)輸?shù)缴眢w里面的八個(gè)癥狀，有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)到平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格按照上面所說的這種方式來做才是最好的，否則的話會(huì)給我們的身體帶來非常大的危害的，影響著我們的身體，健康的同時(shí)，危害到我們的生命的安全，也是一個(gè)得不償失的方式和方法。

3、舌頭運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

方法一、舌抵上腭

靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

方法二、赤龍攪海

用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

方法三、鼓漱華池

口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

方法四、赤龍吐芯

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當(dāng)舌不能再伸長時(shí)，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

方法五、張口結(jié)舌

張大口，伸長舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

方法六、揉搓舌柱

先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng)，片刻即止。久行此法具有疏通心絡(luò)，清熱生津的作用。

練舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，使人容光煥發(fā)，健康永駐。

對(duì)于舌頭的功能，相信大家都知道，那就是品嘗美食，感受酸甜苦辣，是我們感受味覺的重要器官，事實(shí)上，除了感受味覺之外，還是表現(xiàn)身體內(nèi)部疾病的重要器官，所以看舌頭也可以輔助診斷疾病，所以平時(shí)我們應(yīng)該注意保養(yǎng)口腔，刷牙記得西一條舌頭哦！