晚上睡眠不當(dāng),很容易導(dǎo)致健康問題,因此需要通過一些方法調(diào)理身體,其中眼睛浮腫是較為常見的現(xiàn)象,與護(hù)理不當(dāng)有關(guān)一定的關(guān)系,這會嚴(yán)重影響個人形象,因此通過一些方法消除浮腫很重要,下面就來了解起床后眼睛腫怎么消除吧。
1.正常水腫
早上起床后,發(fā)現(xiàn)眼睛水腫成了一個小饅頭,雖然非常影響美觀,但也并非一定就是生病的表現(xiàn)。通常情況下,在起床后的一段時間里眼睛水腫是正?,F(xiàn)象,這是因為躺了一個晚上,身體里的水分和血液都沉積在眼睛周圍,進(jìn)而造成水腫。
2.睡前飲食不當(dāng)
如果說在前一天晚上,喝了太多的水,或是晚餐吃得太多,口味太重等,這些都會可以造成第二天早上起來后眼睛水腫了,而且會腫得特別明顯,當(dāng)然,熬夜也是一樣,不過,這些情況引起的水腫,在起床后的幾個小時內(nèi)就會隨著代謝而消退。
3.可能有疾病
若距離起床已經(jīng)有一段時間了,卻仍然是唾眼惺忪,眼皮浮腫,遲遲不消退,這種情況就要特別注意了。造成起床后眼睛水腫,可能是腎臟功能出現(xiàn)異樣了,如患了腎炎后,細(xì)小的血管壁就容易由內(nèi)向外滲透水分,而眼皮處脂肪和肌肉較少且薄,就容易積存水分,進(jìn)而造成浮腫。
另外,心臟功能異常,眼皮出會出現(xiàn)浮腫,并且,如果是心臟方面的原因,同時在腿,腳上也會有明顯的水腫現(xiàn)象。
1.敷敷眼膜
如果前一天晚上喝了太多水,或是熬夜了,導(dǎo)致早上起來后眼睛水腫的厲害,可以在起床后趕緊敷敷眼膜來補(bǔ)救一下。
2.敷些黃瓜
如果眼膜剛好用完了,可以用冰箱里冷藏的黃瓜來敷敷眼周,切片敷在眼皮上敷10分鐘左右,不僅可以促進(jìn)消腫,還可以滋潤眼周的皮膚。
3.冷水洗臉
洗臉的時候,使用冷水洗,可刺激眼部血液循環(huán),達(dá)到消除浮腫的作用,這是消除眼睛浮腫最簡單且快速的方法。
4.進(jìn)行按摩
早上洗好臉后,對眼部進(jìn)行按壓,用食指指腹分四點,按壓眼部四周,每個點按壓2-4秒,可以促進(jìn)血液流通,淡化黑眼圈,改善眼袋,防止細(xì)紋等等。
5.抹抹眼霜
洗好臉后,使用消除浮腫的眼霜,同時,按摩至皮膚完全吸收,對眼部的皮膚有非常好的保養(yǎng)效果。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā),緩解眼睛干澀和疲勞,保護(hù)眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢,保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置,建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡,或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了,千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水,可能會不對癥,更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng),反而加重了眼睛的疾病,或者耽誤了最佳的治療時機(jī)。
相信大家看了上面的介紹后,就知道如何消除早上眼睛浮腫的問題了,也可以針對原因進(jìn)行預(yù)防,這樣可以有效避免眼睛出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。除了這些要注意之外,日常護(hù)眼工作也是非常重要的人,如果眼睛受到較為強(qiáng)烈的刺激,也容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起