很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的癥狀，這對(duì)皮膚健康是非常不利的，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么產(chǎn)后祛斑有哪些方法？產(chǎn)后祛斑的方法是什么？產(chǎn)后祛斑的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后祛斑的小偏方

(1)水果祛斑

1.櫻桃：櫻桃中不僅含有豐富的維生素C，而且它的鐵含量也極高，所以多食櫻桃能夠祛斑除皺，幫助皮膚保持紅潤(rùn)嫩白。另外櫻桃中富含的維生素A有活化細(xì)胞、平衡皮脂分泌、延緩衰老的作用，因此自古以來櫻桃一直被當(dāng)做美容水果而備受推崇。

2.石榴：研究表明，石榴抗氧化作用顯著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗輻射能力更加顯著。適量食用石榴能夠使皮膚細(xì)胞遠(yuǎn)離污染、UV射線的侵害，從而起到滋養(yǎng)皮膚、延緩衰老的功效。

(2)自制祛斑精油

1.自制玫瑰精油：材料：玫瑰精油、白芷粉、綠豆粉、白茯苓粉、當(dāng)歸粉、桃仁粉、白芨粉。做法：將上述材料各取50克，混合均勻裝入瓶中，然后從中取出一勺放入另一容器內(nèi)，加入適量的玫瑰花水及兩三滴玫瑰精油調(diào)和均勻。使用方法：用刷子將其均勻地涂于面部，20分鐘后用清水洗凈即可，每周敷兩三次。

2.自制乳香精油：材料：乳香精油、蓖麻油。做法：取一勺蓖麻油放入一個(gè)可密封的容器內(nèi)，然后往里面加入十滴乳香精油，混合均勻后密封。使用方法：將精油混合物涂抹于斑點(diǎn)處即可，每天兩次。另外需要注意，在涂抹精油時(shí)要避免入眼或其他敏感部位，以免造成傷害。

(3)自制面膜祛斑

1.自制檸檬蜂蜜面膜：用料：蜂蜜一小勺、蛋清一個(gè)、橄欖油10滴、檸檬汁3滴、面粉適量。做法：將上述材料混合均勻。使用方法：將混合物均勻敷于面部，15分鐘后取下，然后用溫水將面部洗干凈即可。

2.自制玫瑰西紅柿面膜：用料：西紅柿一只、蜂蜜或牛奶適量、玫瑰精油1滴、面粉少許。做法：將西紅柿壓碎取出汁液，加入適量的牛奶或蜂蜜(也可都加)，然后加入1滴玫瑰精油，調(diào)和均勻，最后加入少許面粉調(diào)成泥狀。使用方法：將混合物均勻涂于面部，15分鐘后取下，然后用溫水洗凈即可。

3.自制銀耳面膜：用料：銀耳、白芷、玉竹、黃芪、茯苓、面粉各五克。做法：將上述除面粉以外的所有材料混合后研磨成粉，然后將面粉加入并混合均勻，之后用水將粉狀混合物調(diào)和成泥狀即可。使用方法：將混合物均勻涂于面部，半個(gè)小時(shí)后取下，并用溫水清洗干凈。

4.自制檸檬蘋果面膜：用料：蘋果一只、檸檬汁3滴、牛奶適量、蛋清一只(干性皮膚可不用)。做法：蘋果洗凈去皮切成小塊，然后將其搗成泥狀，然后加入檸檬汁、牛奶、蛋清調(diào)和均勻即可。使用方法：均勻敷于面部，15分鐘左右用溫水清洗干凈。

2、適合產(chǎn)后祛斑的食譜

(1)補(bǔ)血養(yǎng)膚茶

食材：丹參3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當(dāng)歸2錢、生地5錢、紅糖適量。

做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5分鐘左右即可關(guān)火。

食用方法：當(dāng)茶每日飲用。功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)膚。

(2)地瓜美白粥

食材：地瓜適量、老姜數(shù)片、紅棗數(shù)顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹參3錢、黑糖適量。

做法：地瓜洗凈去皮、切成小塊;適量水煮開后放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最后再煮三分鐘左右即可。

使用方法：直接食用。功效：活血養(yǎng)元、美白祛斑。

3、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。