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嫩白肌膚吃什么好?怎么吃冬瓜嫩白肌膚?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:18 美白護(hù)膚冬瓜

嫩白美白的方法是有很多的,當(dāng)然關(guān)注這些的人也是比較多的,很多人都會用護(hù)膚品來嫩膚,但是大多數(shù)人用護(hù)膚品好像效果不是很好,想要肌膚好,最基本的就是內(nèi)調(diào),吃一些調(diào)理皮膚的食物是最好的,那嫩白肌膚吃什么好?怎么吃冬瓜嫩白肌膚?

嫩白肌膚吃什么好?怎么吃冬瓜嫩白肌膚?(1)

1、嫩白肌膚吃什么

冬瓜排骨湯

材料:豬小排(400g),冬瓜(400g),生姜(1大塊),香菜(1小把),香蔥(1小把),鹽,雞精,生抽

做法:

1、冬瓜切片備用,生姜切大片放入鍋中,水煮開。

2、小排骨放入滾水中去血腥,大概3分鐘左右。

3、將血水倒掉,生姜片也不要了。再重新用清水去一遍血腥,象上面所說的那樣。(也就是說去血腥這個步驟重復(fù)2遍)

4、重新?lián)Q新水,放入新的生姜片和香蔥,把小排放入,加入調(diào)味料,一點鹽和糖,還有生抽。(其實也可以不放調(diào)料,在最后放可以使湯水更加清淡)用大火煮15分鐘左右。

5、然后加入冬瓜片,改用小火燜煮,如果想菜和肉都酥一些,就長一點時間。30分鐘左右。

6、最后快出鍋之前,可以根據(jù)口味加入調(diào)味料。

海米冬瓜湯

材料:冬瓜,海米,水淀粉,蔥花,姜末

做法:

1.冬瓜去皮去瓤切片,加少許鹽腌5分鐘左右,瀝水備用;海米溫水泡軟。

2.炒鍋熱油,入冬瓜片,至皮色稍顯嫩綠色時撈出。

3.鍋內(nèi)留少許底油,爆香蔥花、姜末,加半碗高湯(或水)、燒開后入冬瓜,加鹽和海米,小火燜至冬瓜軟熟,下水淀粉勾芡即可。

冬瓜湯

主料:冬瓜500克,瘦豬肉50克

調(diào)料:醬油10克,味精2克,鹽2克,香油5克,豬油25克,大蔥5克

做法:

1.將冬瓜去皮、去瓤洗凈,切成2厘米寬、3.3厘米長、0.7厘米厚的片,豬肉切成薄片。

2.湯鍋放豬油置火上燒熱,下蔥末熗鍋,放入冬瓜、肉片、適量開水、醬油、細(xì)鹽煮至冬瓜至熟爛時,撇去浮沫,加入味精,淋入香油,起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

冬瓜薏米老鴨湯

主料:老鴨半只,薏米一把,冬瓜一斤,蔥,姜,料酒,鹽

做法:

老鴨去頭、腳和屁股,清洗干凈,剁成大塊。蔥切段,姜切片,冬瓜切大塊,薏米洗凈備用。

鴨塊放在冷水鍋中大火燒開,煮三分鐘去血水,盛出,用清水洗凈。

鍋入油,五成熱時放入蔥段和姜片炒香,再倒入鴨塊炒變色后放入開水,薏米燉1小時。

在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽,中火燉20分鐘即可。

蘑菇冬瓜湯

材料:雞蛋,鹽,海米,蘑菇,冬瓜,香油

做法:

1.簡單的連油都不放,水開加冬瓜片、蘑菇片和海米一起煮。

2.用鹽調(diào)調(diào)味,撒個雞蛋花,滴幾滴香油,出鍋。

2、冬瓜的禁忌

1.冬瓜性寒,脾胃虛寒者慎食,以免引起腹瀉。

2.女子月經(jīng)及月經(jīng)疼痛者也不宜食用冬瓜,以免加重痛經(jīng),或延長經(jīng)期。

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