臉上脫皮是一種很常見(jiàn)的皮膚癥狀，會(huì)對(duì)面部肌膚健康帶來(lái)很大的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的，那么臉上脫皮缺什么維生素？臉上脫皮缺維生素什么？臉上脫皮可以通過(guò)維生素來(lái)緩解，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、維生素B2

臉上脫皮最有可能缺乏的維生素就是維生素B2了，維生素B2也叫核黃素，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、保護(hù)皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護(hù)皮膚和細(xì)胞的完整性。缺乏維生素B2時(shí)，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮炎、口角炎等。

食物來(lái)源：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2。

2、維生素B3

臉上脫皮還有可能是缺乏維生素B3了，維生素B3也叫煙酸，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要補(bǔ)充煙酸。

食物來(lái)源：動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。

3、維生素A

維生素A能夠維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康、調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝、促進(jìn)免疫球蛋白的合成的功效，當(dāng)維生素A不足或缺乏時(shí)，會(huì)使表皮細(xì)胞變扁、不規(guī)則、變干燥等，從而發(fā)生脫皮的癥狀。

食物來(lái)源：魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、西紅柿、紅心紅薯、芒果、辣椒、柿子等。

4、補(bǔ)充維生素不脫皮了嗎

補(bǔ)充維生素后有可能還會(huì)脫皮，因?yàn)橐鹉樕厦撈さ脑虿粌H只有缺乏維生素，還有其他像曬傷、干燥、過(guò)敏、角質(zhì)層厚、皮膚癬等等原因。所以要仔細(xì)找出導(dǎo)致脫皮的原因，對(duì)癥治療，才能解決脫皮的難題。

5、臉上脫皮的注意事項(xiàng)

1、當(dāng)臉上脫皮時(shí)，一定不要用手去抓、去撕，避免將臉抓破。而且手上的細(xì)菌比較多，如果將臉抓破可能會(huì)造成感染，留疤。

2、保持衛(wèi)生清潔，臉上脫皮期間，皮膚的免疫能力下降，比較容易被細(xì)菌侵害，保持臉部潔凈，經(jīng)常換洗衣物和床上用品，能夠減少周圍暗藏的致病菌。

3、臉上脫皮時(shí)最好保持清淡的飲食，避免食用辛辣、刺激、油炸的食品，以免造成上火，產(chǎn)生其他的皮膚問(wèn)題。

6、如何預(yù)防皮膚脫皮

1、面部脫皮多發(fā)生在春季，皮膚過(guò)敏，應(yīng)該注意保養(yǎng)，其實(shí)這個(gè)季節(jié)就應(yīng)該開(kāi)始做防曬工作了，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)太陽(yáng)不是很大，但還是有紫外線還是會(huì)傷害我們的皮膚。其實(shí)這個(gè)季節(jié)應(yīng)該給皮膚補(bǔ)充充足的水分。還有一個(gè)星期做一次抗菌消炎的面膜。除了給皮膚補(bǔ)水，身體也一樣，記得進(jìn)補(bǔ)，還有春天人比較容易困乏，注意適當(dāng)休息。洗練時(shí)候水不要太熱，最好先用溫水洗后再用冷水洗，以促進(jìn)血液循環(huán)。

2、有可能是干性皮膚的原因，冬春兩季天氣比較干燥，尤其是春季，所以皮膚會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

3、換季節(jié)的時(shí)候，皮膚容易缺水分，所以建議你補(bǔ)水，然后也要注重保養(yǎng)，護(hù)膚品相對(duì)油些。

4、臉部肌膚嚴(yán)重缺水，需要大量補(bǔ)水以及及時(shí)防曬。目前所用的護(hù)膚品很可能不適合你，如果是干性皮膚，不適合用泡沫型洗面奶的。