哺乳期的時(shí)候由于身體代謝的影響，容易出現(xiàn)各種不適病癥，因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理身體。哺乳期上火也是較為常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)許多不利的影響，哺乳期上火是可以通過(guò)飲食調(diào)理解決的，下面就來(lái)了解哺乳期吃什么食物能降火吧。

1、哺乳期喝什么降火

哺乳期的媽媽們要是上火，寶寶的“糧食”質(zhì)量很可能會(huì)受到影響，吃上有火氣的母乳，寶寶也會(huì)跟著媽媽一起上火，那么，哺乳期喝什么降火最快？不妨多喝些蔬菜湯吧，既無(wú)副作用，而且去火的效果也很好。

1.西紅柿蔬菜湯

香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克，大西紅柿100克，雞蛋1個(gè)，蔥半根。香菇、金針菇、黑木耳洗凈，去蒂；大白菜洗凈，切絲；西紅柿洗凈，切塊；蔥洗凈，切末；

鍋里加水煮沸，放大白菜和香菇煮開(kāi)，加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟，打入蛋汁，加入蔥花和鹽調(diào)勻即可。

作用：含有大量的纖維素，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加速排毒，而且含有大量的維生素，對(duì)去火很有幫助。

2.豆腐蔬菜羹

豆腐30克，胡蘿卜5克，香菇5克，白菜10克，菠菜10克，豌豆5克，香油3克，醬油1克，白砂糖3克淀粉5克。豆腐洗干凈切好，胡蘿卜，生香菇，白菜切成細(xì)絲，菠菜煮熟后，切成2厘米長(zhǎng)；

鍋里加水煮沸，依次下次食材料，煮沸加入菠菜，以淀粉水勾芡，調(diào)味。

作用：含有豐富的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，且促進(jìn)消化，有利于幫助哺乳期的媽媽清火。

3.西蘭花蔬菜湯

西蘭花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西紅柿1個(gè)，胡蘿卜半根。南瓜去皮切成長(zhǎng)條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片。

鍋里加水，放甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘，再放西蘭花再煮20分鐘至軟爛，臨出鍋前，再加入西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調(diào)味。

作用：含有豐富的維生素等等營(yíng)養(yǎng)，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。

2、哺乳期上火怎么辦

1.多吃些蔬菜和水果

哺乳期上火的媽媽，可能母乳也會(huì)跟著火氣變大，如果寶寶喝了這樣的母乳也容易跟著上火，但媽媽要是媽媽不必太緊張，哺乳期上火如果不太嚴(yán)重的話是不會(huì)影響寶寶的。

但是，自己要多注意吃些新鮮的蔬菜和水果，飲食吃得清淡些，如梨，綠葉蔬菜等等，火氣可以很快的降下去。

2.不吃燥熱之物

既然哺乳的時(shí)候已經(jīng)上火了，就要盡量不吃燥熱之物，如生蒜，茴香，辣椒，榴蓮等等，油炸，膨化食品等等也最好不吃，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱。

3.多喝些溫開(kāi)水

白開(kāi)水是個(gè)萬(wàn)能的物質(zhì)，多喝才白開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，能起到很好的降火功效，平時(shí)就要養(yǎng)成喝飽水的習(xí)慣，上火了以后更要多喝水。

4.跟著寶寶一起睡

很多媽媽在生寶寶后，很少可以睡一個(gè)完整的覺(jué)，所以很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，建議在白天寶寶睡著的時(shí)候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補(bǔ)眠，補(bǔ)充體力，而且睡在寶寶身邊，寶寶會(huì)更有安全感。

5.放松一下心情

精神緊張的話，是不利于下火的，而且可能會(huì)讓上火情況更加嚴(yán)重，哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開(kāi)點(diǎn)，有孩子的陪伴生活的樂(lè)趣也會(huì)多很多，可以多看些書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和寶寶一起外出走走，心情自然會(huì)開(kāi)朗一些。

6.寶寶上火也要降

如果寶寶已經(jīng)和媽媽一樣，有些上火的情況了，除了媽媽要降火之外，寶寶也要一起降降火氣。寶寶可以多喝水，在兩次喝奶的中間多喂寶寶喝點(diǎn)水，緩解上火的情況，如果已經(jīng)開(kāi)始吃輔食了，可以給寶寶多吃點(diǎn)水果和蔬菜，

3、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì)：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽，臉面?duì)媽媽的乳房，鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽?xiě)?yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過(guò)量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動(dòng)物腦、肝、血；魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋(píng)果、桔子；小米、玉米、紅糖。

相信大家看了上面的介紹后，對(duì)哺乳期的防治有了更深的了解，哺乳期降火適合吃的食物有很多，但是禁忌也有不少，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。除了飲食之外，日常生活護(hù)理也要做好，這樣可以保持乳汁正常，以免影響幼兒健康。