春天的時(shí)候濕氣較重的人就非常痛苦了，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)一些不適病癥，因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，而飲食祛濕就是非常不錯(cuò)的選擇，日常生活中有很多祛濕排毒的食物，在春季常吃這些食物對健康有不少的好處，下面就來了解這些祛濕排毒的食物吧。

1、春天祛濕排毒吃什么

1.山藥

山藥是一種可以祛除脂肪的食物，可以讓我們的皮下脂肪得到排放，避免堆積，并且能夠整頓我們的消化系統(tǒng)，讓我們的身體能夠得到一個(gè)完整的變化，不會存在很多的脂肪是和濕氣，也能夠非常有效的排毒，讓我們的身體得到一個(gè)完整的循環(huán)。

2.綠豆

綠豆是一種消暑下火的食物，我們在夏天是吃的最多的，它能夠除濕利尿的作用，所以吃多了是對我們的內(nèi)臟和整個(gè)的循環(huán)系統(tǒng)很好的，能夠幫助他們進(jìn)行一個(gè)整體的“大掃除”，讓我們的毒濕的身體變得干凈起來。

3.燕麥

燕麥對于腸胃的排毒是非常好的，大家都知道燕麥?zhǔn)墙∩砣藛T的最愛，因?yàn)樗麄兡軌蜃屛覀兊纳眢w排便變得通暢許多，讓我們的糞便變得有質(zhì)感，而且也會很順暢的，不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以早上吃燕麥不錯(cuò)。

4.薏仁

薏仁可以促進(jìn)血液的循環(huán)和我們身體的代謝，能夠讓我們的身體變得強(qiáng)壯，多吃點(diǎn)薏仁不僅僅能夠祛除濕氣，更能夠排毒哦。而且這還有助于改善身體的水腫型肥胖的情況，也是女孩子養(yǎng)顏美容的必要的食物，多吃讓你的皮膚越來越好哦。

2、濕氣重的注意事項(xiàng)

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

3、濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這樣這些不易吃。

相信大家看了上面的介紹后，就知道吃什么排毒祛濕效果好了。對于哪些濕氣較重的人來說嗎，除了飲食要注意之外，日常生活中的護(hù)理工作也是非常重要的，因?yàn)闈駳膺^重與日常護(hù)理也有一定的關(guān)系，所以上面介紹的內(nèi)容都要有所了解，這樣對病情更加有利哦。