蘋果是大家常吃的一種水果，蘋果好吃，而且營養(yǎng)也非常豐富，平時經(jīng)常吃蘋果有很多的好處，蘋果不僅食用效果很好，而且還能用來護(hù)膚，有些人會用蘋果皮敷臉，確實(shí)有一些護(hù)膚效果，那么蘋果皮敷臉有什么作用？常吃蘋果有什么好處？

1、蘋果敷臉的作用

1、蘋果皮敷臉的作用

用蘋果敷臉能夠幫助你的臉頰保濕，因?yàn)樘O果里面含有很多水分，以及保濕因子。蘋果皮中的維生素C能夠減少黑色素，從而美白你的皮膚。其中還含有果酸，能夠疏通毛孔，起到了祛痘的作用。

2、常吃蘋果也能美容

因?yàn)樘O果能夠促進(jìn)你的腸胃蠕動，從而幫助你更好地排除身體里的廢物，排除毒素。在用蘋果皮敷臉的同時，常吃蘋果，能夠幫助你從內(nèi)部消除臉上的暗斑，使你面色紅潤萬人迷。

3、蘋果皮敷臉的方法

首先削下蘋果皮，然后泡在溫水里。一小會兒之后，等待蘋果皮泡的比較松軟，取出。等到冷卻即可放在臉上的痘痘印記上面。躺下休息20分鐘，之后取下，用水洗干凈臉龐就好。

4、蘋果面膜使用方法

可以將蘋果去皮之后，將蘋果肉切成碎塊，然后搗成蘋果泥。如果你的皮膚是干性的，可以適當(dāng)加入牛奶，或者加入植物油;如果你的油性皮膚，可以加點(diǎn)雞蛋清。一刻鐘以后清洗干凈就好。

2、常吃蘋果的好處

1、保護(hù)口腔

吃蘋果的時候如果細(xì)嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細(xì)菌，保護(hù)牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險(xiǎn)。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那么蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細(xì)菌殺死99%。

2、降血壓

高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細(xì)胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效平衡血壓；另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護(hù)血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。

3、減肥

蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水平。所以吃完蘋果后一般不會感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛。

4、抗癌

現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因?yàn)樘O果中的多酚和黃酮類是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質(zhì)，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

5、排毒養(yǎng)顏

蘋果中含有大量的果膠，果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利于腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質(zhì)對皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細(xì)膩潤滑有光澤。

6、提神醒腦

蘋果有一種特殊的香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因?yàn)閴毫^大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

7、防治骨質(zhì)疏松癥

蘋果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強(qiáng)骨質(zhì)。因?yàn)榕鹪乜梢源蠓黾友褐械拇萍に睾推渌衔锏臐舛?，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋果，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

8、治療腸胃疾病

蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動，提高胃酸濃度，促進(jìn)其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對于治療慢性腹瀉也有很好的功效。