我們每個(gè)人都會(huì)衰老，衰老有很多種癥狀，最明顯的癥狀就是皮膚的表現(xiàn)癥狀，比如皮膚在隨著年齡逐漸老去的同時(shí)變得松弛缺水，特別是面部皮膚，會(huì)有松弛下垂的癥狀，這個(gè)時(shí)候就要注意護(hù)理了。那么，一般面部皮膚松弛該怎么護(hù)理呢？

1、身體調(diào)理

面部肌膚如果松弛下垂的話，會(huì)嚴(yán)重破壞美觀形象。而也正是因此，每個(gè)愛(ài)美者都接受不了這個(gè)問(wèn)題，都期望能夠有效改善。面部松弛下垂可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)緩解改善：

1、飲食調(diào)理

一個(gè)人的肌膚狀況好壞，跟飲食必然是有聯(lián)系的。而且大家應(yīng)該都知道，肌膚要想更光滑有彈性，膠原蛋白是必不可少的。因此，為了改善肌膚松弛下垂這一問(wèn)題，建議大家多吃一些膠原蛋白食物，還有像銀耳燕窩之類的可以多吃，這對(duì)肌膚很有幫助。

2、陰陽(yáng)水調(diào)節(jié)

平時(shí)清洗面部的時(shí)候，建議大家用溫水參和一些冷水來(lái)清洗。這樣有助于提升肌膚的緊致度以及光潔度，可以讓你餓肌膚更加曉得年輕好看。

3、生活規(guī)律法

一些人皮膚不好是因?yàn)槠綍r(shí)的生活沒(méi)有規(guī)律，尤其是睡眠質(zhì)量的不到保障，這樣容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，且最終都體現(xiàn)在肌膚上了。因此，要想改善肌膚松弛下垂問(wèn)題，大家要睡眠充足，且做到早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣等等。

上文介紹了一些改善面部松弛下垂的方法，希望可以給大家提供一些幫助。為了自己的肌膚更年輕美麗，還是建議大家平時(shí)多注意護(hù)理。

2、延緩衰老的食物

1、羊肉

羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質(zhì)比豬肉要細(xì)嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉富含的豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的改善的作用，而且還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而使面色紅潤(rùn)。

2、牛奶

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。平時(shí)多吃些牛奶對(duì)身體有好處，而且還可以補(bǔ)鈣，用過(guò)期的牛奶洗臉也是美容的不錯(cuò)選擇。

3、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分的健康食品。常吃蘑菇對(duì)女性的雌激素的水平可以提高分泌，而且還可以防止衰老。而且蘑菇含有的粗纖維比較多，還可以促進(jìn)吸收和排便。

4、黑豆

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。多吃黑豆不僅可以補(bǔ)充身體所需的鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以對(duì)皮膚有保護(hù)的作用。

食物的營(yíng)養(yǎng)中的蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需，同時(shí)也可以具有抗皮膚老化的作用，多吃蛋白質(zhì)比較多的食物，可以讓自己的皮膚變得有光澤，而且還可以減少很多皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，所以身為美麗健康的你不妨多吃這些食物，對(duì)健康有很大的幫助。