很多人起床后都非常容易出現(xiàn)一些不適的情況，例如有的人就會出現(xiàn)胃部不適的癥狀，但是許多人都并不清楚早上起床之后為什么會出現(xiàn)胃不舒服的狀況，那么早上起來胃不舒服什么原因？早上起來胃不舒服怎么辦？早上起來胃疼怎么回事？

1、早上起來胃不舒服原因

(1)睡眠不足

工作生活壓力大，或是熬夜，導(dǎo)致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來就可能出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，產(chǎn)生胃疼、胃脹氣等不適現(xiàn)象。

(2)血液循環(huán)慢

早上起來后胃不舒服，可能是因為睡覺時身體保持一個姿勢，機體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導(dǎo)致的。

(3)睡覺姿勢不對

睡覺時，長期的保持一個姿勢，像蜷縮成一團(tuán)和其他對胃部有一定壓迫的姿勢，腸胃不好的人是容易因此導(dǎo)致胃疼發(fā)生的。

(4)胃酸分泌過多

經(jīng)過了一晚上的睡眠時間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經(jīng)沒有食物可以給其消化，會增加胃酸對胃黏膜的刺激，從而發(fā)生早上醒來胃不適的情況。

(5)不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致

前一天吃過多冷飲或刺激性食物，也是可能導(dǎo)致第二天起來發(fā)生胃疼、胃脹等不適的情況的；或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導(dǎo)致消化不良、胃部不適的。

(6)患有胃部疾病

本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群，在早上起床時也是容易出現(xiàn)胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴(yán)重胃疼的情況發(fā)生的。

2、早上起來胃疼怎么辦

(1)喝溫開水

早上起來先喝杯溫開水，或是熱敷一會兒胃部，是能起到緩解胃疼的作用的。

(2)合理的吃早餐

早餐要吃些熱食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝熱粥、熱燕麥、熱牛奶等都是能幫助緩解胃部不適的。

(3)按揉穴位

在胃疼的時候，可以嘗試按揉內(nèi)關(guān)穴或是足三里，像按揉內(nèi)關(guān)穴可以用拇指按揉，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

(4)就醫(yī)檢查

如果胃部不適癥狀長時間沒有得到緩解，建議及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

(5)小貼士

平時要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和作息時間，少吃冷飲或刺激性食物，平時要合理飲食，發(fā)生胃疼時也不要盲目的吃藥，檢查清病因之后再對癥治療。

3、早上起來胃疼怎么調(diào)理

(1)飲食方面

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐按時定時，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍B(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ?，利于恢?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。

2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。

(2)運動方面

運動療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。

(3)精神方面

胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那么你就會一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。

4、胃疼吃什么

1、白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

6、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。