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怎樣預防老年斑?有老年斑吃什么水果好?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 19:06 祛斑老年斑祛斑

中老年的手背、背部和臉部會出現(xiàn)的脂溢性角化病就是老年斑,老年斑雖然一般可以不用治療,但是會影響面部和身體其他部位的美觀,需要去除,平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,預防老年斑,那么怎樣預防老年斑?有老年斑吃什么水果好?

怎樣預防老年斑?有老年斑吃什么水果好?(1)

1、女性怎樣防治老年斑

從早開始:預防老年斑要從早開始,女性35歲就要注意呵護卵巢和注意月經問題了,過早的閉經或月經不調也就預示著衰老的開始,預防那幫人老年斑我們要養(yǎng)護卵巢、調理月經,延緩衰老,是中老年女性保養(yǎng)和調理身體,祛除老年斑的首選中藥祛老年斑產品。

調整飲食:降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%~30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉:方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時,反復搓擦雙手手背1~2分鐘,然后搓擦面部1~2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán),增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑形成。

生姜祛老年斑:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻,長期食用

大蒜祛老年斑:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復摩擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應用1周以上即有良效。

2、老年斑吃什么水果好

1、櫻桃:新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵元素可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是祛老年斑肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止,不要吃太多了。

3、番石榴:番石榴也是多吃多祛老年斑的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。光是維生素C就是其他水果的好幾倍,所以要祛老年斑的人可以多吃。

4、番茄:番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質。番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

5、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因為它含有豐富的維他命C和鈣質,所以它經常作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬祛老年斑,不僅可以內服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

6、柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到“改變體質”的作用,其實現(xiàn)的祛老年斑效果比用化妝品更有效。

3、老年斑的形成原因

1、色素沉積

人進入老年時期,細胞代謝機能開始減退,體內脂肪發(fā)生氧化現(xiàn)象,產生老年色素,色素無法排出體外,沉積于細胞體上,從而形成老年斑。

2、脂褐質堆積

人到老年,體內新陳代謝變慢,細胞功能衰退加速,血液循環(huán)也開始變得緩慢,加上老年人飲食結構變化,動植物脂肪攝入量比例失調,衰老的組織細胞失去了分解和排異功能,促使脂褐質堆積在皮膚基底層細胞中,從而形成老年斑。

3、歧化酶活力降低

老年人體內的過氧化物歧化酶具有抗氧化作用,歧化酶活力降低,自由基就相對增加,自由基和其誘導的過氧化反應長期毒害生物體,從而導致老年斑的形成。

4、細胞正常代謝功能受阻

老年斑不僅表現(xiàn)在人體體表皮膚,在心,肝,腎上腺及血管壁中都會存在,脂褐質在神經,內臟等細胞中囤積,會妨礙細胞正常的代謝功能,引起整個機體衰老,從而導致老年斑出現(xiàn)。

5、其他物理因素

老年斑的形成與先天遺傳因素有關,也有的與營養(yǎng)元素的缺乏有關,還有的與某些物理因素有關,如紫外線照射,也有可能導致老年斑形成。

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