中老年的手背、背部和臉部會出現(xiàn)的脂溢性角化病就是老年斑，老年斑雖然一般可以不用治療，但是會影響面部和身體其他部位的美觀，需要去除，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防老年斑，那么怎樣預(yù)防老年斑？有老年斑吃什么水果好？

1、女性怎樣防治老年斑

從早開始：預(yù)防老年斑要從早開始，女性35歲就要注意呵護(hù)卵巢和注意月經(jīng)問題了，過早的閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)也就預(yù)示著衰老的開始，預(yù)防那幫人老年斑我們要養(yǎng)護(hù)卵巢、調(diào)理月經(jīng)，延緩衰老，是中老年女性保養(yǎng)和調(diào)理身體，祛除老年斑的首選中藥祛老年斑產(chǎn)品。

調(diào)整飲食：降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉：方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生姜祛老年斑：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

大蒜祛老年斑：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

2、老年斑吃什么水果好

1、櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是祛老年斑肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

2、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

3、番石榴：番石榴也是多吃多祛老年斑的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛老年斑的人可以多吃。

4、番茄：番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)。番茄還有保護(hù)維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

5、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因?yàn)樗胸S富的維他命C和鈣質(zhì)，所以它經(jīng)常作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬祛老年斑，不僅可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

6、柚子：每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用，其實(shí)現(xiàn)的祛老年斑效果比用化妝品更有效。

3、老年斑的形成原因

1、色素沉積

人進(jìn)入老年時(shí)期，細(xì)胞代謝機(jī)能開始減退，體內(nèi)脂肪發(fā)生氧化現(xiàn)象，產(chǎn)生老年色素，色素?zé)o法排出體外，沉積于細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

2、脂褐質(zhì)堆積

人到老年，體內(nèi)新陳代謝變慢，細(xì)胞功能衰退加速，血液循環(huán)也開始變得緩慢，加上老年人飲食結(jié)構(gòu)變化，動植物脂肪攝入量比例失調(diào)，衰老的組織細(xì)胞失去了分解和排異功能，促使脂褐質(zhì)堆積在皮膚基底層細(xì)胞中，從而形成老年斑。

3、歧化酶活力降低

老年人體內(nèi)的過氧化物歧化酶具有抗氧化作用，歧化酶活力降低，自由基就相對增加，自由基和其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體，從而導(dǎo)致老年斑的形成。

4、細(xì)胞正常代謝功能受阻

老年斑不僅表現(xiàn)在人體體表皮膚，在心，肝，腎上腺及血管壁中都會存在，脂褐質(zhì)在神經(jīng)，內(nèi)臟等細(xì)胞中囤積，會妨礙細(xì)胞正常的代謝功能，引起整個(gè)機(jī)體衰老，從而導(dǎo)致老年斑出現(xiàn)。

5、其他物理因素

老年斑的形成與先天遺傳因素有關(guān)，也有的與營養(yǎng)元素的缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)，如紫外線照射，也有可能導(dǎo)致老年斑形成。