近年來(lái)非常流行養(yǎng)生保健，而現(xiàn)在養(yǎng)生保健的方式也是非常多的的，有刮痧，汗蒸，按摩，精油護(hù)膚等，而現(xiàn)在很多人都喜歡做汗蒸，尤其是在冬天，很多人的運(yùn)動(dòng)量都不夠，因此會(huì)做汗蒸，來(lái)加快身體的代謝，不過(guò)做汗蒸也是有些事情需要注意的，那么汗蒸有什么好處？汗蒸多久一次比較好？

1、汗蒸好處

汗蒸分為兩種，一種是干蒸，一種是濕蒸，但不管是哪一種蒸發(fā)，做汗蒸對(duì)身體肯定肯定是有好處的。汗蒸可以打開(kāi)身體肌膚毛孔，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，使體內(nèi)的毒素被快速代謝出來(lái)，有美容，驅(qū)寒，改善呼吸道的作用。

2、多久一次

汗蒸的時(shí)候人體內(nèi)的臟物質(zhì)會(huì)通過(guò)汗液被代謝出來(lái)，因此在做汗蒸之前要多喝些水，汗蒸的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，當(dāng)然這就看個(gè)人身體情況了，大概在十分鐘左右蒸一次，然后在休息就非常不錯(cuò)。由于汗蒸會(huì)讓人脫水，因此建議大家一定要多喝水，另外每周做一到兩次汗蒸就可以了，在冬天也是如此。

3、汗蒸注意

其實(shí)不管是什么時(shí)候，都非常適合做汗蒸的，做汗蒸并沒(méi)有什么時(shí)間，季節(jié)上的限制，只是有些人是不能做汗蒸的，那就是心臟病，糖尿病，高血壓，女性朋友經(jīng)期，酗酒，飽食等人是不可以做汗蒸的。在做汗蒸的時(shí)候，如果覺(jué)得頭暈眼花的話，就需要先出去透透氣。另外女性朋友懷孕最好也不要做汗蒸的哦。