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跑步可以祛痘嗎?跑步能去痘痘嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:28 跑步祛痘痘痘護(hù)膚

跑步對于很多人來說是主要的鍛煉方式,跑步雖然常見,而且簡單,但是跑步的好處是很多的,跑步需要任何運(yùn)動(dòng)器材,只需要適當(dāng)?shù)膱龅鼐涂梢粤?,有很多人每天?huì)通過跑步連強(qiáng)身健體,有人說跑步能祛痘,那跑步可以祛痘嗎?跑步能去痘痘嗎?

跑步可以祛痘嗎?跑步能去痘痘嗎?(1)

1、跑步可以祛痘嗎

跑步對由于內(nèi)分泌失調(diào)或者體質(zhì)差引起的痘痘是有間接去除的作用的。因?yàn)榕懿侥軌蛘{(diào)理體質(zhì)、排出身體毒素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助于去除痘痘。

2、跑步祛痘多久有效果

跑步祛痘見效的時(shí)間要根據(jù)自身體質(zhì)以及臉上痘痘的狀況而定的,并不能一概而論。跑步祛痘主要還是要改善體質(zhì)、調(diào)整內(nèi)分泌,還需要配合飲食進(jìn)行調(diào)理,需要的時(shí)間是比較長的,一般要幾個(gè)月以上才能看到效果,需要長期堅(jiān)持。

3、哪些原因引起長痘

(1)油性皮膚皮脂分泌過旺

因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過于發(fā)達(dá),皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?,那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘。

(2)情緒不穩(wěn)定壓力過大

自我情緒控制能力不強(qiáng),容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定,以及工作學(xué)習(xí)生活中壓力過大卻持續(xù)時(shí)間較長都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定,從而造成皮脂分泌紊亂,引發(fā)痘痘。

(3)內(nèi)火過旺

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌,痘痘、粉刺等問題也會(huì)加劇。

(4)亂用化妝品

在不清楚痘痘的產(chǎn)生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產(chǎn)品,導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重;還有些是因?yàn)槭褂没瘖y品后因化妝品的不安全成分導(dǎo)致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況。

4、祛痘小妙招

(1)蘆薈祛痘

蘆薈中含有的氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)能有效地對皮膚進(jìn)行控油、保濕,它還具有天然的消炎、抗菌功效,而且蘆薈具有很強(qiáng)的滲透性,能夠深入皮膚深處,達(dá)到祛痘效果。

使用方法:將新鮮的蘆薈葉去皮,切段,然后直接用蘆薈段內(nèi)滲出的黏液對面部痘痘進(jìn)行涂擦,將蘆薈中的有效成分抹在臉上,持續(xù)涂抹幾分鐘。10分鐘后,將面部的蘆薈膠洗去。

注意事項(xiàng):使用蘆薈進(jìn)行祛痘時(shí)一定要先進(jìn)行皮膚敏感測試。

(2)苦瓜祛痘

苦瓜性味寒涼,可清熱涼血,可以用來涼血祛痘。

使用方法:將新鮮的苦瓜榨汁,然后將面膜紙侵入約20ml苦瓜汁中,將苦瓜汁吸入面膜紙上,清潔面部后,將面膜紙敷在臉上。15分鐘后,揭下面膜紙,洗凈面部即可。

(3)綠豆祛痘

綠豆中含有的單寧可以產(chǎn)生黃酮類化合物、植物甾醇等生物活性物質(zhì),有一定的抗菌作用,能起到祛痘的作用。

使用方法:首先需要自己研磨或購買現(xiàn)成的綠豆粉,然后將2湯匙的綠豆粉和2湯匙的鮮牛奶混合均勻,調(diào)成糊狀。潔面后,將綠豆糊均勻地敷在臉上,停留20分鐘后洗凈。

5、吃什么能祛痘

1、綠豆

綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

2、黃瓜

黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

3、木耳

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

4、大豆

大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。

5、葡萄

一直以來,葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果,因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血,還能去黑頭。

6、木瓜

木瓜所含的熱量極低,它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細(xì)胞的脫落,促進(jìn)新細(xì)胞的更新,使細(xì)胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細(xì)嫩。

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