有了心跳，代表著心臟正在運(yùn)作，心臟為血液的流動(dòng)提供壓力，心臟的跳動(dòng)代表著生命的活力，每個(gè)人的心臟跳動(dòng)頻率并不相同，心跳還會(huì)受到心情和運(yùn)動(dòng)因素的影響，有些人聽(tīng)說(shuō)心臟跳得慢更長(zhǎng)壽，心跳慢是不是壽命越長(zhǎng)？心跳快慢跟壽命有什么聯(lián)系？

1、心跳快慢與壽命有關(guān)

正常心跳

1、成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以?xún)?nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)跳得快，休息和空閑時(shí)跳得慢。

2、小孩子的話，心跳普遍會(huì)比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀(jì)越小，心跳往往越快，這是一個(gè)普遍的常識(shí)。

2、適合心臟的有氧運(yùn)動(dòng)

快步走：步行是最簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)可降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，調(diào)控血糖。推薦運(yùn)動(dòng)頻率：每天步行約4.5公里，時(shí)間在30分鐘以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時(shí)間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。快步走也可雙手使用手杖，使運(yùn)動(dòng)更協(xié)調(diào)平穩(wěn)。

游泳：游泳對(duì)人體神經(jīng)、呼吸、消化、肌肉、血液循環(huán)有神奇的鍛煉作用，是一種輕松愉快的全身性運(yùn)動(dòng)方式。67歲的美國(guó)家庭醫(yī)生卡爾·丹尼森博士每周游5次。他說(shuō)：“一下水，所有壓力煙消云散。游泳讓我身體更靈活，疼痛消失，心臟更年輕”。

跳舞：跳舞是一種全身運(yùn)動(dòng)，可放松身心，愉悅心情，減輕壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，增加攝氧量，有益心臟健康。專(zhuān)家建議，可根據(jù)自身身體狀況，找個(gè)舞伴一起參加相應(yīng)強(qiáng)度的舞蹈班。如果附近沒(méi)有舞蹈班，那么可以在家中伴著最喜歡的音樂(lè)，跳30—45分鐘。

騎自行車(chē)：研究發(fā)現(xiàn)騎單車(chē)的習(xí)慣能夠?qū)⑿难芄δ茉鰪?qiáng)3%—7%。心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。

3、心跳過(guò)快或者過(guò)慢

國(guó)外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35～84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯，當(dāng)然心率過(guò)慢也不利健康。人的壽命呈現(xiàn)一個(gè)U型曲線，即心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分都會(huì)使死亡率增高。國(guó)內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。

同樣，如果心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過(guò)80次/分。一旦心率超過(guò)100次/分，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

建議，那些心率在80-100次/分的人，應(yīng)該通過(guò)合理的體育訓(xùn)練，來(lái)提高自己的心臟功能。

4、心動(dòng)過(guò)緩的危害

（1）首先竇性心動(dòng)過(guò)緩是有心臟的搏動(dòng)量減少所導(dǎo)致的一種疾病，當(dāng)患者出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩的時(shí)候代表著心臟的排出血量會(huì)減少，這樣的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)血供不足的現(xiàn)象，會(huì)影響心腦腎的正常器官的血液供應(yīng)。

（2）經(jīng)常性的竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)重要器官的供血量不足，比如說(shuō)腎臟的供血量不足的時(shí)候有可能出現(xiàn)少尿的現(xiàn)象，導(dǎo)致毒素不能夠正常的排出，長(zhǎng)時(shí)間的這樣有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心力衰竭的發(fā)生。

（3）另外竇性心動(dòng)過(guò)緩是患者通常會(huì)表現(xiàn)出頭暈心悸等癥狀，而且會(huì)影響患者正常心臟的血液供應(yīng)，患者容易出現(xiàn)心律失?；蛘呤浅霈F(xiàn)心力衰竭等現(xiàn)象，另外東西心動(dòng)過(guò)緩的時(shí)候容易影響患者腦部的血液供應(yīng)。