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哪些食物易傷皮膚?保護皮膚哪些食物要忌口?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:42 食物飲食皮膚護膚

生活中有很多幫助護膚的食物,同時也有一些對皮膚不好的食物,這類食物吃多了會加速皮膚的衰老,還會導(dǎo)致色斑和皺紋,所以,建議女性朋友們平時避免吃這些食物。那么,哪些食物易傷皮膚?保護皮膚哪些食物要忌口?一起來了解一下吧!

哪些食物易傷皮膚?保護皮膚哪些食物要忌口?(1)

1、傷皮膚的食物

1、白砂糖

高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應(yīng)該改掉這個不良習慣。除此之外,如果你還習慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話,更要注意戒掉用甜食當零食的毛病,并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材,但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內(nèi)激素分泌,影響美膚的效果。另外,有說法認為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因,因此,乳制品注意適量攝入,才能兼顧營養(yǎng)與美膚。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一,想要美膚,還是應(yīng)當遠離加工食品,多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出,咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛,因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡,另外因為紅茶和綠茶中也含有咖啡因,因此飲茶的量也應(yīng)當有所控制。如果真的想美膚的話,最好不要喝任何飲料,白開水就很好。

5、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦,海產(chǎn)品中通常富含碘,而碘的代謝通常不通過消化道排出體外,而是通過皮脂腺來排出,因此如果碘攝入過多,很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。

2、美白護膚吃什么

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可當茶飲或是甜品。

紅棗營養(yǎng)豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。

白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

3、人參紅棗枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4、干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

5、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

3、電腦族如何護膚

1、皮膚補水

一些長時間面對電腦的人群在平時生活中必須要多喝水,這也是保護皮膚的方法之一。之所以如此,是因為電腦產(chǎn)生的輻射會導(dǎo)致皮膚干燥缺水,長期如此還有可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)有提前衰老的情況。如果長時間不注意保護皮膚的話,還有可能會有皮膚癌的危險。因此我們在享受電腦帶來的方便和快樂時,一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚。

2、徹底清潔

電腦族經(jīng)過一天的緊張工作后,經(jīng)?;丶业念^一件事情就是倒在床上睡覺,專家提醒這是非常不健康的方式,尤其是對皮膚健康而言十分的不利。不管你這一天的工作有多么的緊張繁忙,回家后的第一件事情必須是清潔肌膚,而且還要注意必須是徹底的清潔。方法很簡單,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,這樣可以將靜電吸附的塵垢通通洗掉。

3、肌膚的美白

肌膚的美白同樣重要。選擇適合于自己的美白化妝品,對肌膚美白要有全新的認識,要讓美白不僅局限于抑制黑色素的生成,而更重要的是預(yù)防、修護、美白三管齊下,使皮膚不僅白,而且白得清徹潤澤,光亮明皙。

4、隔離霜

電腦族的皮膚之所以更容易受到損害,主要的原因是電腦輻射大的緣故,電腦中所釋放的射線對皮膚的影響非常大,如果不注意做好保護措施的話還有可能會患有皮膚癌。尤其是女性而言,原本很好的膚質(zhì)白白嫩嫩的皮膚,如果長時間暴露在電腦輻射中的滑,皮膚會出現(xiàn)有干燥、脫皮的情況,甚至皮膚的顏色也會出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象。

5、維生素

經(jīng)常面對電腦的人群在平時生活中應(yīng)該適當多補充維生素,不管是維生素A、b、e,這些營養(yǎng)物質(zhì)都對皮膚具有很好的保護作用。除此之外,維生素還是非常有效的抗氧化劑,可有效的延緩皮膚衰老。富含有維生素的食物有很多,比如像西蘭花、蘆筍、蘋果、奇異果等。

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