輔食是寶寶在半歲左右會(huì)吃到的，不同的媽媽會(huì)給自己的寶寶準(zhǔn)備不同的輔食，很多媽媽準(zhǔn)備一些蔬菜和水果給寶寶最為輔食，西蘭花是很多媽媽的選擇，因?yàn)槲魈m花營養(yǎng)價(jià)值高，寶寶吃是有很多好處的，那西蘭花適合多大寶寶吃？哪些人吃西蘭花比較好？

1、寶寶輔食

7個(gè)月以上。西蘭花營養(yǎng)豐富，含大量鈣、鐵、鉀、錳、鋅等，能為寶寶補(bǔ)充維生素、鈣鐵等物質(zhì)，可在寶寶滿7月齡后做成菜泥食用。

2、哺乳

能吃。西藍(lán)花所含物質(zhì)能夠預(yù)防心血管疾病，且能美容養(yǎng)顏、防癌抗癌。適合哺乳期媽媽食用，但注意不要烹制時(shí)間過長，以免破壞其中的營養(yǎng)素。

3、月子

能吃。西藍(lán)花營養(yǎng)豐富，含有大量維生素。產(chǎn)后食用能夠補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)身體恢復(fù)。但需要注意清洗時(shí)最好用鹽水充分浸泡，以洗凈農(nóng)藥殘留。

4、懷孕

能吃。西蘭花營養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用能夠解渴，提高免疫力、潤膚抗癌，還能促進(jìn)胎兒視覺和大腦發(fā)育。

5、孕婦吃西蘭花的好處

西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)可以保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害，對(duì)胎兒的生長發(fā)育同樣有著重要作用。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對(duì)胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。據(jù)專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因?yàn)槔锩婧幸环N叫做SGS的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。

孕婦食用西蘭花要食用新鮮的西蘭花，采用少油快炒的方式，也可以用鮮雞湯焯(chao)一下直接吃。孕婦每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對(duì)胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。西蘭花中含有SGS，該物質(zhì)可以穩(wěn)定血壓，緩解焦慮;另外，西蘭花中維生素C的含量是番茄的4倍，維生素C能增強(qiáng)孕婦免疫力，保證胎兒不受病菌感染，同時(shí)還能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。