護(hù)膚不僅是在平時(shí)要注重保養(yǎng)，還要讓生活習(xí)慣變好，因?yàn)榱己玫纳盍?xí)慣也是護(hù)膚的有利因素。對(duì)皮膚好的習(xí)慣可以是從飲食和作息上體現(xiàn)的，多吃新鮮的瓜果蔬菜、不熬夜就能讓皮膚慢慢改善。那么，哪些習(xí)慣對(duì)皮膚好？護(hù)膚的好習(xí)慣有哪些？

1、護(hù)膚要有好習(xí)慣

1.每晚睡7到8個(gè)小時(shí)。只要獲取充足的夜間睡眠，不要睡太久懶覺(jué)，這樣皮膚才會(huì)變得更好。青少年可能需要至少9或10小時(shí)的睡眠，因?yàn)樯眢w在青春期的時(shí)候長(zhǎng)得最快。

2.不要帶妝睡覺(jué)。如果你太累了，無(wú)法站在洗手臺(tái)前洗臉，可以準(zhǔn)備嬰兒濕紙巾，必要時(shí)用它卸妝。記得購(gòu)買適合臉部使用的濕紙巾，否則無(wú)法有效卸妝，反而使臉部皮膚干燥，某些部位會(huì)干燥、脫皮。

3.如果你的皮膚非常干，可以購(gòu)買刺激性不大的去角質(zhì)磨砂膏，計(jì)劃每周去角質(zhì)1到2次。

4.如果眼睛浮腫，你可以敷冰涼的黃瓜片、使用過(guò)的茶包(先放入冰箱冷藏)或冰涼的凝膠面膜。

5.抽煙、喝酒及吸毒會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的影響，像是提早老化、膚色異常及皮膚干燥。只要維持健康飲食和生活方式，遵循有效的護(hù)膚程序，就能讓皮膚容光煥發(fā)。

6.開(kāi)窗。待在悶熱、干燥的房間對(duì)皮膚不好。開(kāi)一扇窗，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)。

7.多喝水，只要身體水分充足，皮膚也會(huì)變得水嫩。

8.維持健康飲食，你吃下的食物會(huì)反映在外表上。

9.經(jīng)常更換枕頭套，以免細(xì)菌滋生。

10.即使是陰天、冷天或下雨天，也要每天使用防曬霜。最簡(jiǎn)單的防曬方法是用含防曬系數(shù)的保濕霜。如果常年暴露在紫外線下，它對(duì)皮膚的負(fù)面影響會(huì)累積，導(dǎo)致皮膚提早衰老。購(gòu)買無(wú)油防曬霜，以免皮膚長(zhǎng)痘。

11.不要在悶熱的房間睡覺(jué)，你會(huì)大量出汗，醒來(lái)時(shí)臉部浮腫，可能還長(zhǎng)出更多痘痘。

12.不要使用讓你過(guò)敏或刺激皮膚的產(chǎn)品。

13.天氣干燥時(shí)，你可以在房間開(kāi)著加濕器入睡。這對(duì)你的健康和皮膚都好。

14.如果你的皮膚屬于半油性半干性，不可以只把它歸為其中一種。盡量針對(duì)不同的皮膚狀況使用不同的產(chǎn)品。

2、冬季為什么要護(hù)膚

(1)冬季皮膚容易瘙癢

冬季寒冷，使得血管收縮，表皮血液循環(huán)減弱，對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給相對(duì)減少，同時(shí)由于冬季濕度小、氣壓高、風(fēng)大，皮膚經(jīng)常會(huì)變得粗糙干燥，皮膚搔癢癥時(shí)有發(fā)生。而保持皮膚健康，預(yù)防皮膚瘙癢的必經(jīng)途徑就是護(hù)膚。

(2)冬季皮膚缺水嚴(yán)重

當(dāng)肌膚流失水分時(shí)，細(xì)胞間會(huì)互相搶水，缺水的角質(zhì)層就像房子的屋瓦左右推擠的狀況，不但角質(zhì)增厚、紋理紊亂，細(xì)胞之間不正常的空隙也會(huì)導(dǎo)致水分散失，細(xì)菌因此趁虛而入，最終演變成干癢膚質(zhì)。

(3)冬季皮膚容易發(fā)紅

冬季冷冽的強(qiáng)風(fēng)，仿佛刺骨的利刃劃傷臉頰，這是因?yàn)楦煽諝馀c冷風(fēng)吸掉覆蓋在妳角質(zhì)層上方的油脂，干燥使臉頰覺(jué)得灼熱，受損的肌膚也會(huì)看起來(lái)比較紅腫。