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我14歲為什么才1米5？14歲才1米5該怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:40 14歲我14歲為什么才1米5 大中小

我們的身高一直以來都備受大家的關(guān)注，而決定身高的因素又有許多，那么，14歲了，身高才1米5會(huì)有哪些原因呢？14歲身高才1米5該怎么辦呢？

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1、遺傳因素

遺傳是影響身高的主要原因之一，一般父母長得較高者，孩子都比較容易長高，如果父母都比較矮的孩子，也不要消極悲觀氣餒，因?yàn)檫z傳并不是影響身高的唯一原因。

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2、后天因素

影響身高的另一個(gè)主要因素是后天的生活環(huán)境。其中包括后期營養(yǎng)的攝入、后期的鍛煉、后期飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等等因素有關(guān)。

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3、解決辦法

首先要擺正心態(tài)，14歲年齡還比較小，還能長個(gè)兒，所以不要產(chǎn)生消極悲觀的情緒。要樂觀積極，多做些伸展類的體育運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、羽毛球，做體操等等，堅(jiān)持鍛煉；要做到加強(qiáng)營養(yǎng)，不要挑食，多吃些含鈣、蛋白質(zhì)量高的食物；要有個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證睡眠的質(zhì)量。

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