大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護膚養(yǎng)顏 > 睡前洗頭發(fā)好嗎?洗完頭睡覺有什么害處?[圖]

睡前洗頭發(fā)好嗎?洗完頭睡覺有什么害處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:27 睡前洗頭頭發(fā)護發(fā)

睡前洗頭發(fā)是許多人都非常統(tǒng)一的生活習(xí)慣,因為很多人白天的時候大多都有許多事情需要忙,所以很多人都只能利用晚上睡前的時候洗頭發(fā),但是據(jù)說這樣的習(xí)慣對于身體健康是不利的,那么睡前洗頭發(fā)好嗎?洗完頭再睡覺有什么害處?

睡前洗頭發(fā)好嗎?洗完頭睡覺有什么害處?(1)

1、睡前可以洗頭嗎

1、時間把握

晚上如果要洗頭發(fā)那么最好是八九點的時候洗,離臨睡時間長一點有利于頭發(fā)的陰干,有很多人為了洗完澡能直接睡覺把吹風(fēng)機開最大檔,將頭發(fā)烘干燥很容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯發(fā)尾分叉等發(fā)質(zhì)問題以及頭皮干燥發(fā)癢頭屑變多等頭皮問題,然而反之睡覺的時候如果頭發(fā)沒吹干,則會容易出現(xiàn)頭痛感冒等癥狀,所以為了你的健康睡前洗頭需要把時間提早幾個小時。

2、頭皮按摩

晚上洗頭有個好處,那就是梳頭發(fā)的時候常常會梳到頭皮部分,這樣可以在頭皮干凈的情況下有效的按摩到頭皮,如果你洗頭太晚了胡亂擦干就睡了,可就失去了這么一個可以保養(yǎng)自己身體的好機會,按摩頭皮很少有人做,但實際上人有些很重要的穴位全在頭頂上,常梳頭可以使得頭皮變年輕,發(fā)質(zhì)變好哦。

3、發(fā)型固定

對于愛美人士來說睡前洗頭最大的危害也莫過于會毀掉發(fā)型,甚至第二天起床的時候七拱八翹的頭發(fā)連梳都梳不回來,睡前早些洗頭發(fā)比臨睡前洗頭發(fā)要干很多,相對的發(fā)型也會好很多,而且有充分的時間用吹風(fēng)把頭發(fā)吹個半干,固定頭發(fā)的固發(fā)器或睡帽在臨睡時戴上,能有效的解決第二天早上的發(fā)型問題。

2、洗完頭睡覺的壞處

濕發(fā)睡覺不利健康

很多人喜歡晚上洗頭,而且往往不等頭發(fā)干了就上床睡覺,夏天的時候,往往還開著空調(diào)或風(fēng)扇,第二天醒來很容易會感到頭痛乏力或感冒流涕。這是因為,在午夜的時候,人抵御疾病的能力較低,睡前水分滯留在頭皮上,會導(dǎo)致氣滯血淤或經(jīng)絡(luò)阻閉。久而久之,還可能引發(fā)“頭皮下靜脈叢炎”,表現(xiàn)為局部頭皮增厚、增粗及皮下腫塊隆起。因此,在洗澡后,要用毛巾盡量將頭發(fā)擦干或用吹風(fēng)機吹干,千萬不要濕著頭發(fā)上床睡覺。

濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心。

有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人,倘若沒有認真地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象,嚴重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往,還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫(yī):頭發(fā)不干睡覺易感冒。

一天當(dāng)中,人的陽氣在午夜最弱,人們經(jīng)過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降,即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝時,就會使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現(xiàn)感冒癥狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺,更容易感冒。

中西醫(yī)共同建議:

1.晚上洗頭好,但不要濕著頭發(fā)睡覺。

2.洗完頭發(fā)后,應(yīng)該及時用浴巾等吸干浴后的水分,最好待頭發(fā)完全自然風(fēng)干后再上床睡覺。

3.由于時間緊張等原因來不及讓頭發(fā)自然風(fēng)干的情況下,可以使用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干后再睡覺,但長此以往必然會對發(fā)質(zhì)有所影響。

導(dǎo)致頭發(fā)脫落

著名護發(fā)專家通過實驗研究表明,頭發(fā)還沒干的時候就睡覺,對秀發(fā)健康是有嚴重影響的,很容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

容易引起頭痛

頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺,頭皮長時間受到水分的干擾而不利于頭皮健康,不利于頭皮正常的代謝活動,還會引起頭痛等一系列癥狀的發(fā)生。交易晚上在洗完頭之后,一定要先將頭發(fā)吹干或者自然干了,才能睡覺,特別是女性,要懂得如何愛護自己。

水分蒸發(fā)帶走熱量

所以最好等到頭發(fā)完全干了再睡覺,因為如果頭發(fā)沒干就入睡,很可能感冒,第二天還可能頭疼。

原理:這是因為洗頭后頭發(fā)濕時,有大量水分蒸發(fā),同時也會帶走很多熱量(一般認為一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量)。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入。對于身體抵抗力比較強的人,體溫調(diào)節(jié)機能正常,還能減少這種情況。

3、頭發(fā)油吃什么改善

1、荸薺

荸薺味甘,性微寒,有穩(wěn)中益氣,清熱開胃作用,可以幫助平肝火,使內(nèi)分泌平衡,而頭發(fā)油可能與肝臟代謝有關(guān)系,吃一些新鮮荸薺,或是用荸薺榨汁飲用,都可以起到很好的抑制頭發(fā)油脂分泌的效果。

2、百合蓮子湯

百合味甘,微苦,有潤肺止咳,清心安神的作用,而蓮子是清熱解毒的最佳食物,用百合和蓮子一起燉湯食用,可以治療肺燥咳嗽,低熱虛煩,而且對于肝火旺盛,引起頭發(fā)油膩癥狀有一定的緩解功效。

3、雜糧粥

雜糧粥中一般不會放油煙,口味既清淡又健康,多喝粥,可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)油脂平衡,幫助減少頭皮出油的現(xiàn)象,雜糧粥一般以綠豆,黑豆,黑米等食材為佳,這些食材即可清熱解毒,又能滋腎養(yǎng)胃,如果加適量山楂一起熬粥,去油的效果更明顯。

4、冰糖雪梨

我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺,保護嗓子的作用,而除此之外,冰糖雪梨還有清熱降火,保肝,促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁,含有大量水分和維生素,所以,頭發(fā)油,且頭皮干燥的人群,吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。

5、含維生素B群的食物

含維生素B群,尤其是含維生素B2,維生素B6的食物適合頭發(fā)出油多的人群吃,因為人體一旦缺乏這些維生素,體內(nèi)脂肪的新陳代謝就會發(fā)生改變,導(dǎo)致油脂分泌增多,因此多吃芹菜,莧菜,芥菜,金針菇,菠菜等喊維生素B群豐富的威武,可以有效抑制油脂分泌,平衡內(nèi)分泌,起到改善頭發(fā)油的作用。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群