女性在懷孕期間有很多需要注意的地方，但是如果護(hù)理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響，那么孕婦出汗多是什么原因？孕婦出汗多怎么辦？一般人體出汗是正常生理反應(yīng)，但是如果出汗異常，則需要注意了，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦出汗多是怎么回事

(1)新陳代謝旺盛

孕婦懷孕后，體內(nèi)新陳代謝比孕前要旺盛，皮膚所散發(fā)的熱量也比較多，基礎(chǔ)體溫比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐熱能力差。另外由于胎兒的生長發(fā)育需要，孕媽媽攝入食物量以及排泄量會增加，再加上孕激素的分泌量增加，讓孕媽媽體重及脂肪增加、液循環(huán)量增加從而導(dǎo)致讓身體基礎(chǔ)體溫上升，出汗變多。因此就容易出汗。

這是孕期的正常現(xiàn)象，孕婦不用擔(dān)心，出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外，這反而是一種保護(hù)身體的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

(2)缺鈣

孕婦身體缺鈣，會讓孕婦容易怕熱，就會造成孕婦容易出汗。

孕婦缺鈣的癥狀：

1、小腿抽經(jīng)。懷孕5個月時，孕婦在夜間容易出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，這是缺鈣導(dǎo)致的，孕婦要注意補(bǔ)鈣。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺鈣導(dǎo)致的。

2、牙齒松動。人體骨骼和牙齒構(gòu)成的主要元素是鈣，缺鈣會造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓。妊娠期高血壓和缺鈣有一定的關(guān)系，如果你被妊娠高血壓困擾，就該警惕起來了。

4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣怎么辦：

1、食補(bǔ)。孕婦缺鈣可以通過飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣的豐富的食物，比如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品等。

2、藥補(bǔ)。孕婦如果通過食物補(bǔ)鈣還不能滿足身體需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品來補(bǔ)鈣。

(3)孕婦身體素質(zhì)

孕婦容易出汗跟身體素質(zhì)也有關(guān)系，一般懷孕后期孕婦的身體負(fù)擔(dān)會加重，有時會不適應(yīng)，所以有時候出汗會比較多。

2、孕婦出汗多怎么辦

1、溫水擦洗勤換衣

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子和濕疹。孕婦要記住每天洗澡時間不要過長，10-20分鐘最好，也不能用冷水洗澡。

2、穿天然料子的寬松衣服

孕婦容易出汗平日里應(yīng)該穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

3、補(bǔ)鈣

孕婦要適當(dāng)吃些新鮮的水果，使用冰箱要生熟分開，孕婦進(jìn)食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。同時注意多曬太陽，一般在孕晚期是需要補(bǔ)充鈣和鐵劑的。

4、保持充足的睡眠

懷孕的身體會帶來不適感，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好。因此一般孕婦應(yīng)該保證每天10小時的睡眠，中午的時候最好小睡一會，補(bǔ)充睡眠時間。

3、健康小貼士

孕婦出汗多是一種正常的現(xiàn)象，是身體為了調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡，因此，孕婦不用太擔(dān)心，只要定期做好產(chǎn)檢，避免其他原因引起出汗多就可以。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。