冬季氣候干燥寒冷，所以很多人都會出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，所以在冬季的時候我們要注意及時補(bǔ)水，注意皮膚的護(hù)理等等。有很多習(xí)慣其實是容易加重冬季皮膚干燥的癥狀的，所以我們要注意避免。那么，冬天皮膚太干燥怎么辦？冬天皮膚干燥是什么原因？

1、天氣過于寒冷干燥

天氣過于寒冷干燥的時候，為了減少能量的消耗，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少。而隨著這些分泌物、排泄物的減少，皮膚表面上的油分也跟著減少，人的皮脂和汗水分泌急速減少，皮膚的水分逐漸蒸發(fā)，皮膚表面就會變得更粗糙，抵抗力也會減弱，不及時注意保養(yǎng)皮膚，慢慢的肌膚就變得更加干燥緊繃了。

2、洗澡水溫過熱

冬季天氣寒冷，總覺得洗個熱水澡身體能更暖和，往往有個時候就忽略了皮膚問題，過高的水溫容易破壞皮膚表面油脂，導(dǎo)致毛血管擴(kuò)張，結(jié)果洗澡非但沒能給肌膚補(bǔ)水，反而加劇了皮膚干燥程度。

3、洗澡次數(shù)過于頻繁

冬天人出汗本來就少，加上空氣干燥，身體自動脫落的皮垢也就不多，洗澡次數(shù)過于頻繁，皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群就會被洗掉，結(jié)果導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受傷害，皮膚抵抗力減弱，水分更容易蒸發(fā)，從而引起干燥瘙癢的現(xiàn)象。

4、潤膚用品使用不當(dāng)

冬天使用適量的潤膚用品能夠有效防止干燥，滋養(yǎng)皮膚，但是潤膚用品的使用也是有講究的，潤膚乳液應(yīng)該在皮膚還潮濕的情況下馬上涂抹，這樣才能將水分更好的留在皮膚上，起到滋潤作用，如果皮膚干了再擦乳液，就起不到滋潤作用了，而且要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的潤膚用品類型，干性肌膚人群最好使用不含香精的中性潤膚劑。

5、使用香皂清潔皮膚

很多人洗手或洗澡時喜歡用香皂，其實香皂會影響肌膚的酸堿平衡度，使用過多，容易洗掉皮膚自身用于保護(hù)的保護(hù)膜，反而容易加重皮膚負(fù)擔(dān)，而且還會迅速出去皮膚上的保護(hù)油脂，刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥，瘙癢，甚至引起其他皮膚問題。

6、不良生活飲食習(xí)慣

人一旦睡眠不足，身體血液循環(huán)會變差，機(jī)體健康失去平衡，肌膚也會變得沒有活力，容易出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象，加之現(xiàn)在有的人喜歡為了減肥而節(jié)食或是偏食，結(jié)果導(dǎo)致身體吸收營養(yǎng)元素不均衡，肌膚無法吸收充分的營養(yǎng)，就會失去彈性和水分，從而變得干燥而脆弱;平時不愛喝水，也是導(dǎo)致皮膚變得干燥的常見原因。

7、維生素A大量缺乏

維生素A的缺乏容易導(dǎo)致皮膚和皮膚黏膜的抵抗力下降，皮膚表面分泌的粘液和皮脂相對減少，從而使得皮膚變得更加干燥，日常飲食中應(yīng)該多加入動物肝臟，胡蘿卜，南瓜等食物來滿足皮膚對維生素A的需要。

8、長食辛辣干燥食物

長期食用辛辣，干燥的食物，更容易引起機(jī)體水分的缺失，皮膚本來就干燥，再吃辣的食物，皮膚血液循環(huán)加快，就更容易出汗，導(dǎo)致水分缺失，而花生之類的干燥食物本來就沒有水分，進(jìn)入人體時還會吸收掉一部分水分，從而引起皮膚干燥。

9、傷害皮膚的食物

1、可樂等汽水

專家認(rèn)為，碳酸可樂對皮膚有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物，高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。

2、酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導(dǎo)致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導(dǎo)致提前衰老。當(dāng)然，適當(dāng)飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

3、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質(zhì)的反應(yīng)，增加我們體內(nèi)的葉皮質(zhì)，而多余的皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，會加速老化進(jìn)程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細(xì)紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當(dāng)用茶代替。

4、炸薯條

炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔堵塞產(chǎn)生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

5、乳制品

乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養(yǎng)與美膚。

6、白砂糖

高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應(yīng)該改掉這個不良習(xí)慣。除此之外，如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病，并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。

7、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

8、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。