長斑一直是困擾著許多人的皮膚問題，很多人都尤其害怕自己的臉上出現(xiàn)長斑的跡象，而我們都知道色斑的種類是非常多的，并且不同類型的色斑其淡化方法也有所不同，那么色斑的種類有哪些？淡化色斑吃什么好？怎么樣可以淡化色斑？

1、色斑種類

1、雀斑：

雀斑是一種好發(fā)于面部、頸部及手背部的色素沉著斑，呈點狀、對稱分布，圓形或卵圓形，是一種單純性黑褐色斑點，相比黃褐斑而言，要黑一些深一些，直徑一般在0.5厘米以下，多為針頭到米粒大小，如同雀卵，故稱雀斑，以對稱形式分布於面部雙側(cè)面頰和兩眼下方，嚴重者可在全臉生長。長雀斑的以女性居多。夏季雀斑的數(shù)目多、形體大，為深褐色，冬季則減輕。5歲左右開始即有出現(xiàn)，隨年齡增長而逐漸增多，至青春期達到高峰，到老年又逐漸減輕。

2、黃褐斑：

發(fā)生于臉部，呈片狀，對稱性分布，色澤呈黃褐色或黑色，多以鼻梁為中心，生于面頰、顴骨、額頭部位，也有發(fā)生于上唇和眉骨部位的。起初色如塵垢，日久加深，變?yōu)闇\灰褐色或深褐色，枯暗不澤。大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎癥反應(yīng)，無痛癢。通常認為這種斑常由慢性肝病等引起，故又稱肝斑，另外由於此類斑在太陽曬後會增多、加重，也稱曬斑，婦女妊娠期間（后）常因內(nèi)分泌紊亂也會引起此斑，故也稱之為妊娠斑，所以中年婦女較多見。

3、老年斑：

又名“壽斑”或老年色素斑（痣），中老年人常見的色素沈著，多發(fā)生在面部和手背處，起始色澤如塵垢，久後成深黑色，大小不一，小如雀斑？隨著年齡的增加而加劇。

4、汗斑、曬斑：

汗斑又稱花斑癬，開始為細小的斑點，常不為人注意，以后逐漸發(fā)展為粟米、黃豆以至蠶豆大小圓形或類圓形斑疹。其邊緣清晰，與皮膚持平或略高于皮膚，呈灰色、黃色、棕色、淡褐色或褐色，最常見于頸部、手臂、背部和胸部。

曬斑即醫(yī)學(xué)上所稱的日光性皮炎，也稱日光紅斑。是皮膚對強光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)，是一種光敏性皮膚病。裸露的皮膚經(jīng)過暴曬發(fā)生紅斑、水腫等癥狀，過后有糠秕樣脫屑，并出現(xiàn)皮膚色素沉著。

2、吃什么水果淡化色斑

櫻桃：嫩白肌膚修護角質(zhì)層

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還檸檬：美容護膚全能選手

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

菠蘿：趕走面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

3、祛斑其他方法

1、雞蛋+醋祛斑法

取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持。

2、黃瓜和蜂蜜蛋清

貼黃瓜補水挺好的，很溫和滋潤，;蜂蜜蛋清美白效果不錯?？梢詫ⅫS瓜切片后放入蜂蜜和雞蛋清混合液中，吸收其中的精華，然后敷于面部，大約10-15分鐘后取下，洗凈即可。

3、檸檬冰糖汁祛斑

去斑檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

4、珍珠粉蜂蜜面膜

珍珠粉蜂蜜面膜，買來一大包號稱納米級的細目珍珠粉，混在蜂蜜里涂在臉上，黏黏的挺不舒服，還時不時流下來，害得我每次都要巴巴的躺著。做了一個月，感覺臉是白了些，斑點也淡了許多。

5、多補充維生素C

維c用來口服，維e我則是弄破之后涂在臉上有斑的地方，這些在一般的藥店都可以買到的。

6、中藥調(diào)理可祛斑

斑點的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，而中醫(yī)中藥則是從內(nèi)部入手，通過調(diào)理代謝功能，平衡體內(nèi)激素水平，提高機體免疫能力，從內(nèi)到外進行調(diào)節(jié)機體，以達到阻止斑點生成的目的。但是中藥效果比較慢，需要堅持。