很多人除了會(huì)關(guān)注自己的皮膚狀況之外，對(duì)于自己的頭發(fā)健康亦是十分關(guān)心的，例如不少人平時(shí)都常常會(huì)是使用各種各樣的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，包括有護(hù)發(fā)素、發(fā)膜等等，那么頭發(fā)應(yīng)該怎么保養(yǎng)？頭發(fā)保養(yǎng)小技巧具體都有哪些？怎么樣做可以保養(yǎng)自己的頭發(fā)？

1、冬季頭皮養(yǎng)護(hù)方法

避免長(zhǎng)時(shí)間日曬：

臨近深秋，很多人覺(jué)得沒(méi)有防曬必要了。其實(shí)，秋天的紫外線也很強(qiáng)烈。長(zhǎng)時(shí)間日曬，會(huì)加快頭皮衰老速度，頭發(fā)也會(huì)易斷，干燥，失去彈性和光澤。所以平日出行，可以用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、絲巾等做好遮陽(yáng)防護(hù)。

冬季頭屑高發(fā)要注意：

秋冬季頭皮干燥，洗頭頻次也逐漸減少。頭皮新陳代謝極易混亂，皮脂腺分泌過(guò)剩，頭屑問(wèn)題集中爆發(fā)，還會(huì)常伴瘙癢。洗不是解決辦法。

我們常見(jiàn)的大塊白屑，多由一種叫馬拉色菌的真菌感染引起的病理性頭屑問(wèn)題。馬拉色菌是寄存在皮膚表面、以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分的真菌，馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過(guò)度增生，從而促使角質(zhì)細(xì)胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這就是困擾我們的頑固頭屑。此類(lèi)頭屑，普通洗發(fā)水只能暫時(shí)性洗去頭屑，卻無(wú)法從根本上解決問(wèn)題，需要去藥房購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)藥物洗發(fā)水進(jìn)行徹底的治療。藥用去屑洗發(fā)產(chǎn)品里，有效成分普遍采用酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更為常見(jiàn)，如復(fù)方酮康唑成分的康王發(fā)用洗劑了，能從根源有效殺滅引起頭屑的真菌，減少反復(fù)。

減少染燙損傷：

眾所周知，在染發(fā)燙發(fā)問(wèn)題上，美麗與健康無(wú)法兼得。為了滿意的造型，犧牲頭皮秀發(fā)的健康在所難免。所以，如何把傷害降到最低，就尤為重要了。

很多人都習(xí)慣染燙一次搞定，但是一起做，染發(fā)燙發(fā)用品中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)破壞頭發(fā)表層的毛鱗片，讓頭發(fā)流失水分營(yíng)養(yǎng)，變得毛糙黯啞，還會(huì)傷及頭皮、毛囊，導(dǎo)致皮炎、紅腫、瘙癢，加速頭皮老化。所以燙發(fā)染發(fā)最好間隔2周以上，分開(kāi)進(jìn)行，給頭皮秀發(fā)留足恢復(fù)、護(hù)理的時(shí)間。染燙之后，很多人會(huì)把養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)完全集中于頭發(fā)。其實(shí)修復(fù)的重點(diǎn)還是在于頭皮，可以選擇富含維B維E的植物精華頭皮護(hù)理液，配合按摩促進(jìn)吸收。

不要洗頭過(guò)頻：

有的人愛(ài)干凈，可能會(huì)每天多次洗頭發(fā)。然而頻繁洗頭發(fā)會(huì)帶走頭皮上的油脂，使頭皮頭發(fā)失去天然的保護(hù)，而且在這種刺激下反而會(huì)讓頭皮更易出油。這反而會(huì)讓以皮脂為食的馬拉色菌過(guò)度增殖，造成更嚴(yán)重的頭屑問(wèn)題。在冬季，對(duì)于中性皮膚的人士，一周洗3-4次為宜；油性及干性皮膚的，可以根據(jù)個(gè)人情況相應(yīng)增加或減少每周洗頭頻次。

頭發(fā)未干勿睡覺(jué)：

常常加班的人士，回家洗完澡，頭發(fā)未完全干透前就不勝疲憊睡下了，這不但會(huì)造成頭疼乏力，而且濕發(fā)的水分滯留在頭皮上，還會(huì)引起頭皮屑、濕疹等病變。誰(shuí)都不想還沒(méi)脫下加班狗的頭銜，又得到個(gè)頭皮屑“雪花制造機(jī)”的名號(hào)吧？洗完頭發(fā)后，應(yīng)該及時(shí)用浴巾吸干濕發(fā)，然后待頭發(fā)完全自然風(fēng)干后再上床睡覺(jué)。即便不勝困意，來(lái)不及讓頭發(fā)自然風(fēng)干，也要使用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干后就寢。這里要分享一個(gè)快速干發(fā)的竅門(mén)：將半干的的頭發(fā)分成左、右、后3個(gè)區(qū)，然后一次吹一個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域只要幾十秒鐘就可以吹完，比起漫無(wú)目的的這里吹一會(huì)那里吹一會(huì)，效率要高得多。

2、燙發(fā)后怎么護(hù)理頭發(fā)

1、不要經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)

很多女性在洗完頭發(fā)之后為了能夠讓頭發(fā)早點(diǎn)干，以及為了能有一個(gè)好的發(fā)型，經(jīng)常會(huì)在頭發(fā)未干的情況下用吹風(fēng)機(jī)。專(zhuān)家建議，在洗完頭最好不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱度比較高，如果經(jīng)常使用的話會(huì)吹走頭發(fā)上的水分，從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)過(guò)分的干枯的情況，同時(shí)還會(huì)另秀發(fā)變的毛躁。

2、修護(hù)滋養(yǎng)型洗發(fā)水

燙發(fā)之后在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要特別的注意，必須要使用一些具有修護(hù)滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，或者也可以用專(zhuān)為卷發(fā)設(shè)計(jì)的洗發(fā)水，這樣能夠幫助發(fā)質(zhì)的恢復(fù)，同時(shí)還能促進(jìn)發(fā)質(zhì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

3、多吃豆類(lèi)和豆制品

建議燙發(fā)后多吃些豆類(lèi)或者豆腐等豆制品，這不僅可以防止頭發(fā)斷裂或者分叉，還能夠增加頭發(fā)的光澤和彈力等作用。特別是三十歲左右的女性，多喝豆?jié){和多吃豆制品可以預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)，而且還能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。

4、多吃海藻類(lèi)的食物

在很大程度上頭發(fā)的光澤度取決于身體內(nèi)部的甲狀腺素的作用。當(dāng)女人過(guò)了三十歲的時(shí)候，身體內(nèi)部分泌甲狀腺素的能力就會(huì)下降。

碘元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而海藻類(lèi)的食物富含這種元素。所以經(jīng)常吃海藻類(lèi)的食物，在幫助頭發(fā)的生長(zhǎng)、烏亮和滋潤(rùn)等方面都具有特殊的功效的。