痘痘可以說是許多人都存在的皮膚問題，而很多人為了祛痘都會采取各種各樣的方法，例如有的人就會使用一些能夠祛痘的護膚產(chǎn)品，而更多的人則是會選擇從飲食上來調(diào)理，那么祛痘吃哪些食物好？祛痘的食譜是怎樣的？哪些食物吃了能祛痘？

1、祛痘小食譜

1，醋煮木瓜姜

準(zhǔn)備陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時，把木瓜、生姜都拿出來，放置到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?

每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

2，海帶綠豆湯

準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。

將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點紅糖就能喝了。

每天一碗，長期堅持，堅持一個月，痘痘就會徹底消失。

3，草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對付痘痘效果非常好。

可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來敷臉。

每天敷一次，痘痘可快速消除。

4，果蔬綠豆汁

準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。

再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻。

加點蜂蜜會使口味更好些。

每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對消除剛產(chǎn)生的痘痘特別有效。

2、祛痘印按摩法

1，按摩法

用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。

這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱

2，姜片摩擦法

生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。

3，維生素E涂抹法

維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。

但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。

把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。

3、如何洗臉護膚祛痘

此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚干燥，很難過。此時，就用本法來處理。

第一步：將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；

第二步：等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫；

第三步：到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；

第四步：最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。

祛痘不可心焦氣躁，循序漸進是關(guān)鍵。因此，長痘的美眉還是要保持愉快的心情，心情好了，痘痘也就會離你遠(yuǎn)去啦！