一個(gè)人的皮膚好壞與生活中的護(hù)理有很大的關(guān)系，而且與身體代謝也密不可分，如果要想讓皮膚編變好，需要了解皮膚的新陳代謝，那么皮膚的新陳代謝周期是多長(zhǎng)時(shí)間？皮膚新陳代謝周期是多少天？下面就來(lái)詳細(xì)了解皮膚的新陳代謝周期，以及保養(yǎng)皮膚的方法吧。

1、皮膚的新陳代謝周期

皮膚的新陳代謝一般為28天。皮膚由基底細(xì)胞分裂成新的細(xì)胞，不斷往上推擠，這個(gè)過(guò)程會(huì)出現(xiàn)老化的角質(zhì)自然脫落的情況，一般這個(gè)過(guò)程中需要28天的時(shí)間，如果是新陳代謝過(guò)快或者是過(guò)慢都是不好的。

2、皮膚代謝慢會(huì)怎么樣

皮膚新陳代謝變慢，很容易造成老化角質(zhì)層的堆積，皮膚容易變得粗糙、灰暗沒(méi)有光澤。時(shí)間長(zhǎng)的話很容易造成皮膚長(zhǎng)痘痘、粉刺，摸起來(lái)凹凸不平的感覺(jué)。

怎么做：可以定期溫和去角質(zhì)，每天溫水清潔臉部，并且多吃蔬菜水果，補(bǔ)充皮膚需要的維生素。

3、皮膚代謝快會(huì)怎么樣

皮膚新陳代謝過(guò)快，很容易造成角質(zhì)層過(guò)度脫落，皮膚需要有角質(zhì)層保護(hù)并且?guī)椭i住皮膚水分，角質(zhì)層過(guò)度過(guò)快脫落很容易降低皮膚的保護(hù)作用，也使皮膚容易干燥。另外如果是手部皮膚新陳代謝快的話，還容易出現(xiàn)大量脫皮的情況。

怎么做：不要吃容易上火的食物，可以多吃含鈣、含維生素D豐富的食物，如奶類、魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，豬肝臟等。

4、代謝速度是固定的嗎

每個(gè)人皮膚新陳代謝的速度都不是固定的。一般說(shuō)來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的新陳代謝速度會(huì)變慢，這個(gè)時(shí)候皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的可能性就變得很大。

另外還要注意不是新陳代謝慢的人皮膚固定的新陳代謝就慢，如果不注意皮膚新陳代謝速度會(huì)變快，也不利于護(hù)膚。

5、對(duì)皮膚有好處的食物

1.姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。

2.葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。

3.番茄延緩衰老

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

4.茶葉防輻射

在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

5.醋增強(qiáng)皮膚活力

醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

6.黃豆調(diào)理雌激素

黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

7.米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

8.紅酒提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。