隨著人們的生活水平越來越高，許多人開始享受生活，做一些按摩活動SPA是一種休閑放松的活動，許多人都聽說過 SPA，做SPA有很多好處，非常享受，可是有些人可能還不是非常了解，那么怎樣選擇合適的SPA？做SPA的誤區(qū)有哪些？

1、做SPA的誤區(qū)

大家都知道做SPA有許多的好處，所以現(xiàn)代社會很多人無論再忙都會抽點時間去做做SPA。但是，逐漸發(fā)現(xiàn)，在很多人對SPA的認識里還存在著很多誤區(qū)。那么人們對SPA存在著哪些誤區(qū)?一起來看看吧。

誤區(qū)一：只能上美容院體驗SPA

許多女性朋友們都認為只有到美容院才可以做SPA，如果是在SPA剛盛行那段時間，那確實是這樣，不過，如今的SPA已經(jīng)有了很多的改變，目前的SPA可以分為6類：度假式SPA功能式SPA，俱樂部式SPA，酒店式SPA，日常式SPA，家居式SPA。

對于不想外出做SPA的MM們，就可以到SPA專賣店購買所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家動手DIY做SPA。

誤區(qū)二：空腹或剛吃完飯就做SPA

空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，前一個小時內最好不吃食物類的，可以吃點水果，喝點水都是可以的。而且最好不要在SPA之后再安排過于辛苦或刺激的事情，最好是能進行一些舒緩的事情，然后好好休息，讓SPA的余溫在身體里停留地更久一些。做完SPA或者做完按摩之后可以再吃東西。

誤區(qū)三：SPA和按摩沒有區(qū)別

SPA是放松身心靈的體驗，是很舒適的享受，按摩師會跟根據(jù)你的需求調節(jié)力道的大小，不會有明顯的疼痛感，SPA的過程中大腦會處于半睡眠狀態(tài)，此刻你需要關注的只有你自己。

誤區(qū)四：一種SPA適合所有人

人的體質、性格、性情千差萬別，因此做SPA也要因人而異。比如，心境浮躁、好動、好勝的人如果去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油;而不思進取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會更加倦怠。

誤區(qū)五：做SPA太悶，帶著手機

很多人不想浪費做SPA的時間，總要隨手帶著手機聊天。其實帶著手機，各種世俗煩瑣隨時有可能影響SPA的過程，你就不能真正全身心享受SPA了。所以，要拋開雜念。做SPA和按摩的過程中不要想其他的東西，思慮不要過重這樣配合做的SPA和按摩才能真正起到減壓的作用。

誤區(qū)六：什么人都能做SPA

不是什么人都可以或適合做SPA，因為做SPA還可能出現(xiàn)一些副作用，例如，皮膚對熱敏感，產生紅疹、瘙癢;環(huán)境不衛(wèi)生感染;猛烈水沖激產生傷害等。因此建議以下幾種人不適合做SPA，心律不齊者;對光、熱敏感者;糖尿病或低血糖患者;血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者。

誤區(qū)七：SPA的效果能維持很久

一次的SPA體驗只是一個讓身體舒壓放松的過程，一般SPA使用的精油或是護理產品能維持8小時左右被身體肌膚吸收，為了讓身體護理效果更持久，要堅持定期做，如果是有瘦身效果的SPA最好能堅持一個療程，另外在家里也要使用配合療程的護理產品。

2、挑選適合的SPA

泰國古式SPA

泰式SPA采用的是泰國香茅、黃榕等天然草藥，這些草藥能夠有效為夏耗后的身體恢復元氣。在做SPA時，將草藥以秘制的配方和比例置于一個草藥包中，再用熱氣熏蒸，之后用草藥包按壓。整個SPA的過程中，草藥的清新香味沁人心脾，身體的乏力感隨著香茅、黃榕等草藥的作用消散一空。

適合人群

如果你所感受的乏力是由于季節(jié)更替，身體為了彌補夏耗而進入的一種自我保護狀態(tài)，那么選擇泰國古式草球SPA再適合不過了。

印度SPA

所有精油都是根據(jù)個人的身體狀態(tài)現(xiàn)場調配的，再把調配好的精油放入特制的印度傳統(tǒng)木質滴油器中，讓溫熱的油忽慢忽快地滴在人的第六能量中心(即前額，印度人稱為第三只眼)。據(jù)說，對第三只眼的觸動，能夠激發(fā)人的冥覺，引導人的身體徹底放松。特有的印度音樂空靈超脫，將人的思緒帶入冥想狀態(tài)。在做完這個SPA以后，你會感覺之后的許多天里睡眠特別沉實，白天的乏力感也不那么強烈了。

適合人群

如果你最近工作壓力大，易失眠，或者是睡眠質量差，白天感覺身體困乏無力，此時最好選擇印度阿育吠陀滴油SPA，它是把印度古法養(yǎng)生學的理念應用于身體護理的一種自然療法。

地中海海藻泥膜裹體SPA

這種SPA采用的是地中海深海海藻制成的泥膜，它含有大量的礦物質和稀有元素，其活性功能能夠刺激新陳代謝，并且清除水腫帶來的蜂窩組織炎的聚集。而且海藻成分非常溫和，當它被敷在身體上時，你仿佛被海洋的氣息緊緊地包裹住了，它與肌膚接觸時有一種冰涼濕潤的觸感，但是絲毫沒有刺激。

適合人群

如果你的身體遭遇了水腫型肥胖的問題，但是肌膚又比較敏感，最好選擇地中海海藻泥膜裹體SPA。

3、按摩瘦臉的方法

1、按摩前減掉指甲

指甲容易刮傷皮膚，做面部按摩瘦臉之前一定要減掉指甲。而且指甲是最容易藏污納垢的地方，如果不小心刮傷了，極容易引起感染，還容易留疤，影響美觀。

2、按摩前洗手潔面

臉上和手上有很多細菌和灰塵，直接按摩的話會將手上的臟東西揉到面部皮膚里面，既容易堵塞毛孔，又可能引起皮膚感染。

3、按摩前涂抹乳液

涂抹乳液可以減少摩擦力，防止肌膚受損。而且按摩的時候皮膚血液循環(huán)加速，吸收能力會更好，涂了乳液可以幫助肌膚吸收營養(yǎng)物質。

溫馨小貼士：如果是希望通過按摩瘦臉，可以涂瘦臉精油。

4、控制合理的按摩時間

油性肌膚：皮膚出油較快，潔面后5分鐘內開始按摩，時間不宜過長，控制在5-10分鐘即可。否則油脂分泌后，按摩會加重毛孔堵塞。

干性肌膚：皮膚較干燥，容易生小皺紋，按摩時間可以長一點，這樣能促進肌膚吸收營養(yǎng)，一般建議按摩10-20分鐘。

中性肌膚：按摩10-20分鐘，力度以皮膚微微發(fā)熱為宜。

5、按摩后敷補水面膜

臉部通過10-20分鐘的按摩，血液循環(huán)會加速，此時新城代謝旺盛，皮膚吸收能力比較好，簡單的用溫水洗臉后，立即敷一個補水面膜，可以達到很好的美容護膚效果。