眼疲勞是一種比較常見的癥狀，生活中很多上班族和學(xué)生黨會容易出現(xiàn)眼疲勞，眼疲勞對眼睛視力的影響其實(shí)是很大的，另外，眼疲勞對于眼周的皮膚影響也很大，所以緩解眼疲勞很重要。那么，眼疲勞容易導(dǎo)致什么問題？眼疲勞會影響皮膚什么？

1、眼疲勞導(dǎo)致的皮膚問題

(1)黑眼圈

多喝水，定時(shí)休息。改善黑眼圈，要從成因入手。如果是因?yàn)橛醚圻^度而導(dǎo)致血液循環(huán)變差，應(yīng)改變生活習(xí)慣，多喝水、讓眼睛定時(shí)休息。如果是眼部皮膚敏感、發(fā)炎、荷爾蒙改變等，令眼部色素加深，可考慮利用激光來改善。

(2)眼紋

保濕抗皺最重要。改善眼紋，除注意基本保濕外，還應(yīng)使用含抗皺成分的護(hù)膚品，如﹕維生素A及E、輔酶Q10、脂肪酸及勝肽等，都有助于減輕眼紋。

(3)眼袋

刺激骨膠原增生。至于眼袋，可嘗試使用含維生素A酸、細(xì)胞生長素、維生素等外涂藥物。這些成分可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，刺激骨膠原增生，改善皮膚的緊致度。

2、眼部瑜伽

眼部瑜伽可以放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)及淚腺分泌，有效地緩解視覺疲勞和干眼現(xiàn)象。具體做法分為三個(gè)部分。

第一部分：準(zhǔn)備一支蠟燭，放在離眼睛大約1.5米左右的桌面上。如果視力特別差，應(yīng)該距離眼睛至少2米。閉眼睜眼，盡可能向上看、向下看，一上一下做10~15次，閉眼休息幾秒鐘，再次睜眼盡可能向左看、向右看，一左一右做10~15次。同樣地，再順時(shí)針轉(zhuǎn)12圈；逆時(shí)針轉(zhuǎn)12圈。做這些動作是，應(yīng)該保持身體挺直，頭頸部保持不動。

第二部分：眼部肌肉鍛煉。用中指和無名指按住眼角下部，吸氣，眼睛向下看，這是可以感覺到下眼皮的顫動。然后呼氣，恢復(fù)。重復(fù)3~4次。這樣鍛煉平時(shí)很難活動到的眼睛周圍肌肉。

第三部分：觀光冥想。做完眼部放松動作以后，慢慢睜開眼睛，不要直接看燭光，先看膝蓋位置。慢慢目光上移，最后移到燭光上去凝視它。盡量不眨眼，直到實(shí)在需要眨眼是，迅速眨眼后睜開。凝視燭光時(shí)眼睛肌肉應(yīng)該放松，更不要瞪眼。等眼淚快流下或已經(jīng)流下時(shí)，雙手手心弓成碗狀，輕扣在眼睛上，呼吸7次進(jìn)行放松，無論如何此時(shí)都不要觸碰眼球。觀光冥想一周只適合做一次，可以鍛煉專注度，改善睡眠質(zhì)量，開發(fā)潛能。