喝檸檬水美白養(yǎng)顏還能幫助減肥,因此受到了許多女性的青睞,有些女性甚至已經(jīng)養(yǎng)成了每天必喝檸檬水的習(xí)慣,那么在大姨媽期間也能喝嗎?經(jīng)期喝檸檬水好嗎?經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)有哪些呢?現(xiàn)在就跟隨小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期是可以適量喝檸檬水的,對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響所以不必?fù)?dān)心。而且檸檬中含有的大量維生素C,對(duì)造血也有幫助,只是注意一定要喝熱的,而且要控制飲用適量;
在經(jīng)期應(yīng)多以新鮮易消化的食物為主,忌生、冷、難消化的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)吃生冷食物,不但會(huì)妨礙消化,還會(huì)損傷陽氣,造成經(jīng)血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致經(jīng)血過少,還可能出現(xiàn)痛經(jīng)或閉經(jīng)的情況;
月經(jīng)期間飲食要注意清淡、富含營養(yǎng)。避免接觸刺激性強(qiáng)的辛辣食物,更不能抽煙和喝酒,防止血管受刺激擴(kuò)張,而引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多等不正?,F(xiàn)象;
像新鮮的瓜果蔬菜,花生、客套、蜂蜜、芝麻仁等有益于潤腸通便的食物經(jīng)期都應(yīng)多食,同時(shí)也多喝熱水,幫助消化,讓大便更暢通,從而預(yù)防經(jīng)期易出現(xiàn)的因大便干結(jié)不通導(dǎo)致盆腔和下半身充血的情況。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起