小學(xué)正是身體發(fā)育極為快速的階段，這個(gè)時(shí)候需要注意好營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，讓身體各方面得到均衡發(fā)展。那么小學(xué)生怎么樣才能長(zhǎng)得更高？

1、重視三餐

有規(guī)律的飲食是非常重要的，早中晚三餐必須得到重視。你需要按時(shí)吃飯，并且不挑食，每餐八成飽最為適宜。小學(xué)生嚴(yán)格的吃完自己的每日三餐，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育能起到很好的作用。

2、少吃零食

零食含有很多對(duì)人體有害的各種添加劑，且沒什么營(yíng)養(yǎng)，吃了后反而會(huì)影響你對(duì)正餐的食欲，是小學(xué)生長(zhǎng)高的最大絆腳石之一。少吃零食，以正餐為主，可以有效的幫助你身體獲得更多所需的能量。

3、充足睡眠

有研究表明，身體快速增長(zhǎng)是發(fā)生在人體深度睡眠的時(shí)候，所以小學(xué)生要特別重視睡眠，不能晚睡，更不能熬夜。只有充足的睡眠才能保證身體得到最快速的增高，并且還能讓大腦得到充分的休息，為第二天的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

4、加強(qiáng)鍛煉

小學(xué)生也不能一味的只顧著學(xué)習(xí)，下課的時(shí)候不要只待在教室座位上，應(yīng)該去走廊或者操場(chǎng)上走動(dòng)一下。早上的時(shí)候可以早點(diǎn)起床跑步，放學(xué)后，可以和伙伴們一起去打球，運(yùn)動(dòng)多了，自然會(huì)長(zhǎng)高。