15歲的青少年正處在全面生長(zhǎng)發(fā)育的年紀(jì)，需要耐力、身高、靈敏、速度等身體素質(zhì)的發(fā)展，肌肉的練習(xí)主要是吸收蛋白質(zhì)，而骨骼的生長(zhǎng)要吸收鈣質(zhì)，所以15歲的青少年是可以練肌肉的，不會(huì)影響長(zhǎng)高。那15歲的青少年練肌肉好不好呢？要注意什么情況呢？
練習(xí)肌肉，能健美肌肉，使肌肉發(fā)達(dá)，能提升自己的力量。
練肌肉也屬于運(yùn)動(dòng)的一種，對(duì)長(zhǎng)高有一定的幫助。
適當(dāng)?shù)木毩?xí)肌肉，能促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)人身體的發(fā)育。
15歲的你還處在青春發(fā)育期，不能為了追求肌肉而進(jìn)行大量的力量練習(xí)，避免對(duì)身體造成不必的傷害，要適量的運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，不能只練習(xí)肌肉，要追求平衡發(fā)展；除了要注意力量的鍛煉，還要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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