番茄是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是吃番茄也有許多要注意的地方，那么常吃番茄可以祛斑嗎？吃番茄祛斑的注意事項有哪些？吃番茄可以祛斑，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、番茄可以祛斑嗎

番茄是可以達(dá)到祛斑的效果的。番茄祛斑原理：由于番茄中富含豐厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可按捺黑色素，然后使冷靜的色素減退或者不見。吃番茄也可以美容，西紅柿富含胡蘿卜素和，有助于展平皺紋，使肌膚細(xì)嫩潤滑。常吃番茄還不易呈現(xiàn)，且不易被曬傷。

2、番茄的祛斑吃法

1.每天喝一杯番茄汁或者常用番茄，對祛斑有較好的作用。

2.番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者者做湯吸收率較高。

3.涼拌蘿卜番茄，將番茄與白蘿卜與胡蘿卜、將竹筍，放入沸水燙熟后取出，切成細(xì)絲，加入香油、白糖、白醋混合攪拌，食用即可。這道料理可幫助解毒，可以祛斑美白哦。

吃番茄適合人群：患有肝炎、發(fā)熱口干、暑熱煩渴、、病、臟病、、眼底出血、癌癥、維生素C以及短少癥、煙酸短少癥(糙皮病)、牙齦出血等者適合食用；代謝不良者常常食用也有長處。

吃番茄不適合人群：番茄偏涼，脾胃虛寒者不宜、高血壓患者也少吃番茄。

3、吃番茄祛斑注意事項

(1)不適合生吃

特別是脾胃虛寒及月間的婦人。番茄富含許多可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)作反響，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，簡略引起胃腸脹滿、苦楚等不適體現(xiàn)。

建議吃法：假設(shè)只把番茄當(dāng)成生果吃補(bǔ)償維生素C，或者盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

(2)不適合空腹吃

空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸聯(lián)系易構(gòu)成不溶于水的塊狀物，食之通常引起，構(gòu)成胃不適、胃腫痛。

建議吃法：可以吃飯之后把西紅柿當(dāng)水果吃，飯后半小時吃，或者熟吃，炒菜同米飯一起吃。

(3)不宜長久高溫加熱

因西紅柿紅素遇光、熱和氧氣簡略分化，失掉保健作用。因而，烹調(diào)時應(yīng)防止長時刻高溫加熱。

(4)不適合和黃瓜同吃

黃瓜富含一種維生素C分化酶，會損壞別的蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，假設(shè)二者一同食用，達(dá)不到補(bǔ)償養(yǎng)分的作用。

(5)不適合吃青色番茄

因富含毒的龍葵堿。食用未老練的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴(yán)峻的可致使中毒，呈現(xiàn)、厭惡、周身不適、吐逆及全身疲倦等體現(xiàn)，嚴(yán)峻的還會發(fā)作生命風(fēng)險。

4、西紅柿祛斑其他做法

(1)番茄汁面膜

材料：新鮮的番茄。

做法：將番茄榨汁，去渣留汁。將面膜紙泡在番茄汁中，敷在臉上，面膜干后拿掉，洗凈即可。

功效：敷完后就能發(fā)現(xiàn)肌膚更加白嫩紅潤，堅持一段時間斑點就會慢慢淡掉直至不見。

(2)番茄蜂蜜面膜

材料：番茄半個、蜂蜜適量。

做法：將番茄洗凈放進(jìn)果汁機(jī)絞碎成糊漿，加入適量蜂蜜攪拌調(diào)勻。用刷子均勻的涂在臉上，20分鐘后用清水洗去。建議每星期做1-2次。

功效：這個美白祛斑面膜也適用于油性肌膚是同，能有效去油膩，淡化痘疤，使皮膚白皙細(xì)致。

(3)番茄砂糖面膜

材料：番茄兩個

做法：將番茄弄碎成醬汁狀，加入適量砂糖攪拌，敷在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，

功效：可淡化雀斑。

(4)番茄擦臉祛斑

做法：把番茄切片，然后用來擦臉上雀斑位置。

功效：每天堅持，可有效淡化色斑，令肌膚更白皙嫩滑。

(5)番茄甘油清潔霜

材料：番茄汁1/4杯、甘油1湯匙

做法：番茄汁中加入甘油混合均勻。以番茄甘油當(dāng)做洗面奶清洗臉部即可。

功效：可使面部白皙，消除斑點，有效保持肌膚潤澤。

(6)番茄菠菜汁

材料：番茄2個、菠菜80克、蜂蜜2匙

做法：將番茄洗干凈，切成小塊；將菠菜洗干凈，切成小段。

功效：有效預(yù)防黃褐斑，趕走暗沉氣色。

(7)番茄花椰菜汁

材料：番茄2個、花椰菜80克、蜂蜜1湯匙。

做法：番茄洗干凈，切塊；花椰菜洗干凈，切塊；將番茄與花椰菜放入果汁機(jī)中榨成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：這道果汁可預(yù)防黑斑產(chǎn)生，有效美白肌膚。

5、番茄選購須知

一、看顏色。自然成熟的番茄，果蒂部分通常能看到綠色，而催熟的番茄整個果實都是紅色的。果蒂部分很少看見綠色。我們要選的番茄表面有一層淡淡的粉一樣的感覺，而且蒂的部位一定要圓潤。

二、看形狀。自然成熟的番茄，體型勻稱。而催熟的番茄，外觀不那么勻稱，有的有明顯的尖頂，有的還有棱。

三、捏一捏。番茄成熟的標(biāo)志是軟。自然成熟的番茄，捏起來比較軟，而催熟的番茄，捏起來就比較硬。

催熟的番茄，在本質(zhì)上和沒成熟的番茄是一樣的，里面有毒的番茄堿含量最高，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)會有干擾作用，對人體有害。自然成熟的番茄，番茄堿的含量很低，甚至完全沒有，而且各種營養(yǎng)成分都形成了。掌握了以上挑選方法，就可以充分享受到番茄的營養(yǎng)和美味了。