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14歲腦神經(jīng)衰弱的原因 14歲腦神經(jīng)衰弱怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:43 14歲腦神經(jīng)衰弱 大中小

對(duì)于14歲的青少年而言，造成神經(jīng)衰弱的主要原因是精神因素。14歲的青少年長(zhǎng)期處在學(xué)習(xí)壓力大、用腦過(guò)度的情況下，所以容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。那么，14歲神經(jīng)衰弱該怎么辦呢？

14歲腦神經(jīng)衰弱的原因 14歲腦神經(jīng)衰弱怎么辦？(1)

1、放松心情

14歲的你們正處在青春發(fā)育期，也是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是屬于正常的現(xiàn)象。但是你們需要學(xué)會(huì)放松心情，減輕自身的壓力，不要經(jīng)常處于緊張的心情狀態(tài)下，這對(duì)緩解神經(jīng)衰弱有很大的幫助。

14歲腦神經(jīng)衰弱的原因 14歲腦神經(jīng)衰弱怎么辦？(2)

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助強(qiáng)身健體，還能緩解精神壓力，從而能減少神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。

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3、充足睡眠

不熬夜，保持充足的睡眠，能使大腦得到充足的休息，從而可緩解神經(jīng)衰弱。

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4、溫馨提醒

多吃大棗、核桃、大豆、瘦肉、雞蛋、魚(yú)，多喝牛奶、蜂蜜、紅糖，也能幫助緩解、治療神經(jīng)衰弱。

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