皮膚暗黃粗糙是一個(gè)很常見的問題，很多人都特別專注自己的肌膚，但是很多因素都可能會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，皮膚暗黃粗糙不僅要外在護(hù)理，而且還可以內(nèi)調(diào)，皮膚暗黃會(huì)讓人的氣色看上去很差，那皮膚暗黃粗糙怎么調(diào)理？怎么改善皮膚暗黃粗糙？

1、保濕調(diào)理方法

經(jīng)常在外面跑的人臉部皮膚容易缺水，經(jīng)常面對電腦的人臉部皮膚容易氧化，最終的結(jié)果便是皮膚暗黃粗糙，此時(shí)利用保濕工具來緩解最好不過。

做法：利用保濕噴霧或是一些保濕化妝水等在皮膚略顯干燥時(shí)噴上一些即可，便能在工作中為自己的皮膚保駕護(hù)航。

2、用醋鹽水洗臉調(diào)理

醋有軟化皮膚，抑制病菌的作用，而鹽水能促使角化組織盡早脫落，所以用醋鹽水洗臉既能使皮膚粗糙變成水嫩，又能讓暗黃的皮膚煥然一新。

做法：水：醋：鹽=9:3：1（質(zhì)量比），鹽在醋和水中溶解以后，浸入毛巾，敷在臉上，待皮膚潤透后即可，早晚各一次。

3、利用飲食來調(diào)理

(1)豆棗薏米紅棗粥

材料：紅豆、黑豆、薏米、紅棗、油鹽各適量。

做法：前天晚上，將紅豆、黑豆、薏米洗好泡好，第二天早晨入鍋加水和紅棗，大火煮沸改用小火熬煮，至全部熟透后即可。

功效：紅豆黑豆薏米，益脾胃，利水消腫，使皮膚變得濕潤，紅棗補(bǔ)血，調(diào)理人體氣血，能使臉部氣色更好，適用于皮膚暗黃粗糙人群。

(2)番茄檸檬蜂蜜汁

材料：番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬、蜂蜜各適量

做法：將番茄、黃瓜、檸檬、玫瑰花洗凈混合放入榨汁機(jī)中，不時(shí)調(diào)入蜂蜜，即可，每天作為飲料來喝。

功效：番茄、黃瓜、檸檬、玫瑰花以及蜂蜜含有豐富的維生素a，b族維生素，維生素e等，這些對于當(dāng)體內(nèi)的代謝紊亂造成的皮膚暗黃粗糙有很好的調(diào)節(jié)作用。

4、睡前敷面膜調(diào)理

平時(shí)工作忙是沒有時(shí)間也不適合敷面膜，而且效果上也比不上晚上，晚上人體正是修復(fù)時(shí)間，人體氣血?dú)w于臟腑，正是最為適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，所以此時(shí)敷上一張保濕美容的面膜對于皮膚暗黃粗糙的人的來說很有幫助。

5、吃新鮮水果調(diào)理

櫻桃：櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多，能起到補(bǔ)血的作用，維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

蘋果：蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可以補(bǔ)充大量維生素C。另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

桃子：桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子還含有大量的維生素B和維生素C，補(bǔ)充這兩類維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色變得健康紅潤，改善皮膚暗黃現(xiàn)象。

獼猴桃：獼猴桃號(hào)稱水果之王，其中維生素C和維生素E含量豐富，尤其是維生素C含量在水果中具首位，人體補(bǔ)充充足的維生素C和維生素E能起到極強(qiáng)的抗氧化作用，有效改善膚色暗黃現(xiàn)象，美白皮膚，消除暗瘡和色斑，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。