春天是最容易犯困的季節(jié)，特別是在上課的時(shí)候，一不留神就容易睡著，很多學(xué)生都為此很煩惱，被老師發(fā)現(xiàn)老師又要被老師批評，而且老師講的知識也沒聽進(jìn)去，春天上課容易犯困怎么辦呢？

1、保持睡眠充足

如果晚上沒有休息好，第二天一般精神就會(huì)不好，而且春天是特別容易犯困的季節(jié)，所以晚上必須保證有充足的睡眠，千萬不要熬夜，這樣第二天才會(huì)有足夠的精力去學(xué)習(xí)，并且養(yǎng)成好的習(xí)慣，保證每天早睡早起。

2、保持午睡習(xí)慣

很多同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)春天時(shí)最容易犯困的時(shí)間就是下午，如果中午可以休息一會(huì)兒的話，下午精神會(huì)好很多，午睡時(shí)間不宜過長，三道四十分鐘即可，如果時(shí)間緊的話休息十幾分鐘也是有幫助的。

3、注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對春困也有一定的幫助，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，使大腦保持清醒，就可以避免上課時(shí)犯困了。

4、不要吃得太飽

春天犯困其實(shí)和飲食也有很大的關(guān)系，經(jīng)常會(huì)聽見有人說一吃飽就容易犯困，其實(shí)確實(shí)會(huì)有影響，平時(shí)多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和水分，都是能防治犯困的。