馬上外界陽光中的紫外線會越來的越強烈了，而對于美眉們來說，就需要做好肌膚的防曬護膚了，但是想要自己的肌膚不被曬黑，順利的度過這個夏天的話，那么可不止是需要做好肌膚的防曬護理了，那么為了更加安全有效的美白，我們該怎么做才是最好的呢？

1、護膚方法

第一步：清潔

清潔是所有護膚工作的最基礎，不管想要美白或是其他的護理需求，都必須把清潔做徹底。我們?nèi)粘Ｓ孟疵骖惍a(chǎn)品做的是普通清潔，早晚潔面，可以清理油脂和灰塵，但如果我們用過彩妝、防曬等產(chǎn)品，在潔面前一定要做好卸妝，然后再進行潔面。潔面后，每周應該再做1-2次深層潔面，定期去角質(zhì)，我們所說的角質(zhì)層，是皮膚表皮層的最外層，是由數(shù)層角化細胞組成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質(zhì)內(nèi)侵，但是我們面部表層的細胞堆積越來越厚，皮膚就會暗沉，所以需要隔一段時間做一次去角質(zhì)的深層清潔，有助于下一步的護理。

第二步：美白水+精華+面霜

美白產(chǎn)品要用就用全套，從水到精華再到面霜，美白產(chǎn)品并不是很快能見效的，所以選定一類產(chǎn)品后，堅持使用一段時間，尤其是選擇美白精華的時候，注意選擇有抗氧化、抗發(fā)炎等功能。在涂抹精華的時候，手勢輕柔，以指尖輕彈，不要過多揉搓，避免手溫破壞美白成分。

第三步：美白面膜

想要美白事半功倍，怎么有少得了美白面膜。美白面膜是指添加了可以促進黑色素代謝、抑制及破壞黑色素生成、阻止絡氨酸酶活化或還原黑色素中間體等功效的成分的面膜。美白成分一定要能有效滲入皮膚的基底層，才能發(fā)揮作用，經(jīng)科學驗證確實有效的美白成分，主要有維生素C、甘草萃取物、桑葚萃取物、美拉白、胎盤素、果酸、熊果素、曲酸。

亞洲人皮膚天生偏黃，所以美女們都追求美白，但想要美白一定要有耐心，不要追求快速美白，那一類產(chǎn)品添加的物質(zhì)對皮膚的傷害可不小，一定要按步就班，做好防曬、隔離、美白全套。

2、美白食譜

食譜一、銀耳枸杞羹

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：

1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁。

2、之后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

功效：此款食譜有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

食譜二、苦瓜燉文蛤

材料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：

1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。

2、文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。

3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

功能：清熱和胃，美白。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

食譜三、金鶯羹雪耳

材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此款食譜有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。