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孕婦能跑步嗎？孕婦跑步對(duì)胎兒有影響嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:45 孕婦跑步胎兒 大中小

這個(gè)月大姨媽沒來，測(cè)了一下兩道杠。趕緊跑醫(yī)院去檢查，懷孕有10周了。但是我一直在跑步減肥，雖然沒有什么不適，但還是很擔(dān)心跑步對(duì)胎兒有影響嗎？

孕婦能跑步嗎？孕婦跑步對(duì)胎兒有影響嗎？(1)

1.孕婦可以慢跑

有很多適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，比如說孕婦瑜伽，孕婦體操等等，所以孕婦慢跑也是可以的，如果你以前一直在堅(jiān)持跑步，那懷孕了也可以選擇慢跑來健身。

孕婦能跑步嗎？孕婦跑步對(duì)胎兒有影響嗎？(2)

2.孕婦跑步的好處

孕婦慢跑可以釋放壓力，預(yù)防孕期綜合癥的發(fā)生。在孕中期醫(yī)生會(huì)叮囑要特別注意控制體重，而慢跑則有益于孕婦燃燒脂肪，對(duì)生產(chǎn)是很有幫助的。同時(shí)，慢跑中孕婦放心率會(huì)增加，胎兒也跟著運(yùn)動(dòng)，更健康。

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3.孕婦跑步的注意事項(xiàng)

孕婦跑步要保證血糖處在一個(gè)良好的水平，注意補(bǔ)充水分。同時(shí)，要控制跑步的強(qiáng)度，特別是孕后期，準(zhǔn)媽媽們不要太勉強(qiáng)。哺乳期的媽媽也是不建議跑步的，因?yàn)闀?huì)釋放乳酸，影響了母乳的口感。

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