這個(gè)月大姨媽沒來,測(cè)了一下兩道杠。趕緊跑醫(yī)院去檢查,懷孕有10周了。但是我一直在跑步減肥,雖然沒有什么不適,但還是很擔(dān)心跑步對(duì)胎兒有影響嗎?
有很多適合孕婦的運(yùn)動(dòng),比如說孕婦瑜伽,孕婦體操等等,所以孕婦慢跑也是可以的,如果你以前一直在堅(jiān)持跑步,那懷孕了也可以選擇慢跑來健身。
孕婦慢跑可以釋放壓力,預(yù)防孕期綜合癥的發(fā)生。在孕中期醫(yī)生會(huì)叮囑要特別注意控制體重,而慢跑則有益于孕婦燃燒脂肪,對(duì)生產(chǎn)是很有幫助的。同時(shí),慢跑中孕婦放心率會(huì)增加,胎兒也跟著運(yùn)動(dòng),更健康。
孕婦跑步要保證血糖處在一個(gè)良好的水平,注意補(bǔ)充水分。同時(shí),要控制跑步的強(qiáng)度,特別是孕后期,準(zhǔn)媽媽們不要太勉強(qiáng)。哺乳期的媽媽也是不建議跑步的,因?yàn)闀?huì)釋放乳酸,影響了母乳的口感。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起