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孕婦能跑步嗎?孕婦跑步對胎兒有影響嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:45 孕婦跑步胎兒

這個月大姨媽沒來,測了一下兩道杠。趕緊跑醫(yī)院去檢查,懷孕有10周了。但是我一直在跑步減肥,雖然沒有什么不適,但還是很擔(dān)心跑步對胎兒有影響嗎?

孕婦能跑步嗎?孕婦跑步對胎兒有影響嗎?(1)

1.孕婦可以慢跑

有很多適合孕婦的運(yùn)動,比如說孕婦瑜伽,孕婦體操等等,所以孕婦慢跑也是可以的,如果你以前一直在堅持跑步,那懷孕了也可以選擇慢跑來健身。

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2.孕婦跑步的好處

孕婦慢跑可以釋放壓力,預(yù)防孕期綜合癥的發(fā)生。在孕中期醫(yī)生會叮囑要特別注意控制體重,而慢跑則有益于孕婦燃燒脂肪,對生產(chǎn)是很有幫助的。同時,慢跑中孕婦放心率會增加,胎兒也跟著運(yùn)動,更健康。

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3.孕婦跑步的注意事項

孕婦跑步要保證血糖處在一個良好的水平,注意補(bǔ)充水分。同時,要控制跑步的強(qiáng)度,特別是孕后期,準(zhǔn)媽媽們不要太勉強(qiáng)。哺乳期的媽媽也是不建議跑步的,因為會釋放乳酸,影響了母乳的口感。

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