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冬季女性如何美容養(yǎng)顏?女性冬季美容養(yǎng)顏吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:54 保濕蔬菜綠茶補(bǔ)血

冬季是一個(gè)非常干燥的季節(jié),所有人的肌膚在冬季都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的缺水的癥狀,這個(gè)癥狀的表現(xiàn)之一就是皮膚逡裂,還伴隨脫皮現(xiàn)象。我們在冬天的時(shí)候要注意保護(hù)我們的肌膚,那么冬季女性如何美容養(yǎng)顏?女性冬季美容養(yǎng)顏吃什么好?

冬季女性如何美容養(yǎng)顏?女性冬季美容養(yǎng)顏吃什么好?(1)

1、女人冬季如何保濕滋潤

1、白菜

說到冬天,就不得不提到火鍋,吃火鍋絕對(duì)少不了白菜。白菜中水分含量約為95%,而且維他命C和鉀的含量特別高,具有預(yù)防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由于白菜卡路里較低,即使過多食用也不必?fù)?dān)心。

2、獼猴桃

獼猴桃是水果之中每100克中維他命C含量最多的水果。其所含的維他命A具有抗氧化作用,并且它所含的豐富維他命E被譽(yù)為恢復(fù)年輕的維他命。此外,獼猴桃中的食物纖維含量也是水果中的冠軍,甚至可與蘿卜、南瓜和筍相比。另外,獼猴桃中還富含豐富的檸檬酸,可以預(yù)防浮腫,增進(jìn)食欲。因此,獼猴桃是應(yīng)該積極食用的水果。

3、草莓

草莓中含有大量的維他命C,有助于人體生成骨膠原、并可以有效防止皺紋產(chǎn)生、抑制黑色素形成、防止色斑產(chǎn)生。此外,草莓還可以增強(qiáng)人體抵抗力,有效抵抗病毒和細(xì)菌,因此是預(yù)防感冒的必備食品。另外,草莓中含有的水溶性食物纖維“果膠”,有助于調(diào)理腸道,預(yù)防腹瀉和便秘效果顯著。

4、綠茶

寒冷的冬季,一杯熱茶既暖身又暖心,如果你也選擇喝茶,那么我向您推薦綠茶。綠茶中所含的兒茶素具有抗酸化作用,可以有效防止老化。此外,綠茶還具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效,對(duì)于生活習(xí)慣不規(guī)律的人群和減肥人群來說,都是很好的選擇。

5、紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長,抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗,終身不顯老”。

6、蜂蜜

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅,鐵、鈣,鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛,在西方也倍受青睞,據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。

2、女性冬季護(hù)膚知識(shí)

1、補(bǔ)水

水分在冬季對(duì)皮膚的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品。

2、去角質(zhì)

冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí),皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài),表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收,護(hù)膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。

3、防曬

即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天,紫外線也一樣無處不在,因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。

4、滋潤

冬季洗臉次數(shù)不要太多,早晚兩次就可以了。

5、衣物

冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實(shí),這不光是因?yàn)闅夂虻年P(guān)系,還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此,像這樣的天氣,我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可選用加萊卡棉的。這樣,既不易產(chǎn)生靜電,又起到塑身保暖的效果。

6、食療

吃些富含維生素A的食物,因?yàn)槿梭w缺乏維生素A時(shí),皮膚也會(huì)變得干燥。因此,推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的,粘粘的,黃豆豬蹄湯是補(bǔ)充維生素E和膠原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮膚會(huì)得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

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